Få gode sunne tips til hvordan du reparerer.

For mye alkohol

Kompenser dålrig vane med for mye alkohol med trening og god sunn mat.

10. august 2011 av I FORM

Alkohol - din beste strategi


1: Jeg har hatt et lavt til moderat alkoholforbruk


Har du generelt holdt deg til anbefalingene og bare skeiet ut av og til, kan du også i dag ha et alkoholforbruk som følger anbefalingene uten at du overbelaster leveren eller øker kreftrisikoen. Spesielt hvis du lever generelt sunt med mosjon og sunt kosthold.

Drikker du maksimalt sju enheter i uken, har du lav risiko for å bli syk på grunn av alkohol, ifølge helsemyndighetene. Et lavt regelmessig alkoholforbruk kan til og med redusere faren for å få blant annet hjerte-karsykdom.

2: Jeg har hatt et høyt alkoholforbruk:


De skadene alkoholen har gjort på kroppen, er generelt permanente. Derfor er det ekstra god grunn til å kompensere nå ved å holde alkoholforbruket nede på et minimum.

På grunn av den økte kreftrisikoen som alkoholforbruk gir, bør du også la være å røyke, ettersom røyking gjør alkohol farligere. Mye mosjon og sunn mat bidrar til å reparere kroppen.

Nå målet ditt i 2020!

Kanskje du er interessert i...

På hvilket område gjør du størst innsats for miljøet?


I FORM anbefaler