Derfor bør du lese før leggetid

De fleste har mange gode intensjoner om å lese flere bøker. De virker også veldig koselig å gå i seng litt tidligere for å lese et kvarters tid før man legger seg til å sove - det skjer dessverre bare altfor sjeldent.

Derfor slår vi nå et slag for alle de helsemessige fordelene du kan få ved å gjøre godnatt-lesing til en fast rutine.

Lesing trener hjernen

Hver gang vi åpner en bok, begynner hjernen å jobbe. I motsetning til å sette på en film eller en TV-serie, der alt blir servert, så gjør bøkene at hjernen automatisk blir satt i arbeid.

I bøkene har vi bare ordene for å se for oss hvordan ting ser ut, og derfor skaper hjernen mange bilder og forestillinger som bidrar til å utvikle fantasien, hukommelsen og innlevelsesevnen.

I tillegg har studier vist at folk som leser bøker regelmessig er bedre til å lese, skrive, formulere seg og generelt kan betraktes som mer empatiske fordi de er trent til å forstå ulike meninger og livssyn.

Fall i dyp søvn

Studier peker dessuten på at at lesing fører hjernen inn i en alternativ bevissthet som får oss til å glemme bekymringer og spenninger. Det er derfor en beroligende og avstressende kveldsrutine som får deg til å sove bedre. Og hvilke bøker du bør kaste deg over? Det er ifølge vitenskapen fullstendig underordnet. Det kan være alt fra Fifty Shades of Grey til Kafka.

[Få en flott treningstrøye fra Kari Traa + tre utgaver av I FORM til kun 129 kr.](http://landingpage.bonniershop.dk/ifo8-no/?node=54313&media=ifo {"target":"_blank"})