Kvinne leser i senga
© iStock

Derfor bør du lese før leggetid

Det er flere fordeler enn du kanskje tror ...

16. desember 2016 av Anna Sjøstrøm

De fleste har mange gode intensjoner om å lese flere bøker. De virker også veldig koselig å gå i seng litt tidligere for å lese et kvarters tid før man legger seg til å sove - det skjer dessverre bare altfor sjeldent. 

Derfor slår vi nå et slag for alle de helsemessige fordelene du kan få ved å gjøre godnatt-lesing til en fast rutine. 

Lesing trener hjernen

Hver gang vi åpner en bok, begynner hjernen å jobbe. I motsetning til å sette på en film eller en TV-serie, der alt blir servert, så gjør bøkene at hjernen automatisk blir satt i arbeid. 

I bøkene har vi bare ordene for å se for oss hvordan ting ser ut, og derfor skaper hjernen mange bilder og forestillinger som bidrar til å utvikle fantasien, hukommelsen og innlevelsesevnen. 

I tillegg har studier vist at folk som leser bøker regelmessig er bedre til å lese, skrive, formulere seg og generelt kan betraktes som mer empatiske fordi de er trent til å forstå ulike meninger og livssyn. 

Fall i dyp søvn

Studier peker dessuten på at at lesing fører hjernen inn i en alternativ bevissthet som får oss til å glemme bekymringer og spenninger. Det er derfor en beroligende og avstressende kveldsrutine som får deg til å sove bedre. Og hvilke bøker du bør kaste deg over? Det er ifølge vitenskapen fullstendig underordnet. Det kan være alt fra Fifty Shades of Grey til Kafka. 

Få en flott treningstrøye fra Kari Traa + tre utgaver av I FORM til kun 129 kr.  

Nå målet ditt i 2020!

Kanskje du er interessert i...

I FORM anbefaler