Bra for immunforsvaret

20. november 2009 av I FORM

PARANØTTER

En unik selenkilde.

Passer spesielt for:

Personer som vil ta vare på hjertet.

Helsegevinst:

Det enorme innholdet av sporstoff et selen er unikt for paranøtter. Det er en sterk antioksidant som blant annet beskytter mot hjerte-karsykdom.

Næringsinnhold per 100 gram:

Energi: 678 kcal
Protein: 15,0 gram
Fett: 65 gram
Karbohydrat: 13,8 gram
Kostfiber: 5,3 gram

Sentrale vitaminer og mineraler:

Tiamin: 1,13 mg
Magnesium: 357 mg
Selen: 103 mg

Daglig 50-gramskvote:

Ca. 15 nøtter

PEANNØTTER

Fyller kroppen med antioksidanter.

Passer spesielt for:

Personer som vil styrke kroppen med antioksidanter.

Helsegevinst:

Peanøtter er proppfulle av niacin, som blant annet inngår i kroppens stoff skifteprosesser og også har avgjørende betydning for hormonproduksjonen og reparasjonen av kroppens dna. I tillegg gir peanøtter deg to sterke antioksidanter, nemlig E-vitamin og resveratrol.

Næringsinnhold per 100 gram:

Energi: 576 kcal
Protein: 24,9 gram
Fett: 42,7 gram
Karbohydrat: 28,4 gram
Kostfiber: 7,7 gram

Sentrale vitaminer og mineraler:

E-vitamin: 8,2 mg
Tiamin: 0,91 mg
Niacin: 24,2 mg
Magnesium: 170 mg

Daglig 50-gramskvote:

Ca. 65 nøtter

HASSELNØTTER

Er proppfulle av styrkende E-vitamin

Passer spesielt for:

Personer som vil styrke immunforsvaret.

Helsegevinst:

Hasselnøtter er proppfulle av E-vitamin, som er fellesbetegnelsen for en hel gruppe vitaminer som blant annet
virker som sterke antioksidanter. Samtidig medvirker E-vitamin ved dannelsen av kjønnshormonene i kroppen. Det skal ikke mer enn 30 gram hasselnøtter til å dekke kroppens behov for vitaminet.

Næringsinnhold per 100 gram:

Energi: 640 kcal
Protein: 14,9 gram
Fett: 54,4 gram
Karbohydrat: 29,3 gram
Kostfiber: 8,2 gram

Sentrale vitaminer og mineraler:

E-vitamin: 21 mg
Magnesium: 158 mg

Daglig 50-gramskvote:

Ca. 20 nøtter

Nå målet ditt i 2020!

Kanskje du er interessert i...

Hvilke sunne råd sliter du mest med å følge?


I FORM anbefaler