Din nettleser er utdatert! Dessverre støtter ikke dette nettstedet eldre nettlesere. Vennligst oppgrader nettleseren og forsøk igjen.
Les merFyll på med grønnsaker, omega-3-fett, væske og bær. Unngå kjøtt. Generelt reduserer vi matmengden litt, ettersom fordøyelsen har godt av å få ro og komme seg etter en helg med altfor mye mat.
Kroppen er dehydrert etter helgen hvis du har fått for mye alkohol og for lite vann, så i dag handler det om påfyll. Den må også komme i balanse igjen hvis du har inntatt mange betennelsesfremmende matvarer som for eksempel sukker og hvete. Spis bær og fiskeolje. Fra bær får du gode antioksidanter, og fiskeoljen og chiafrøene gir deg omega-3-fett som demper inflammasjon i kroppen og ”smører” hjernen. I dag skal du spise vegetarisk, slik at fordøyelsen får ro etter å ha jobbet under høytrykk i helgen. Hovedmåltidene består i stedet av mye fiberrike grønnsaker som får fart på magen og hjelper til med å ”massere” den.
Med I FORMs nyhetsbrev blir du oppdatert på alt innen helse, trening, livsstil og sunne oppskrifter.
AKKURAT NÅ: Få seks hjemmetrenings-programmer når du melder deg på vårt nyhetsbrev. Gled deg til å komme i toppform og til å sette fart på forbrenningen med verdens beste øvelser!
Bli oppdatert på sunnhet og få treningstips og de lekreste oppskrifter med I FORMs nyhetsbrev. Les mer