Hvordan unngår jeg smerter i vristen?
Jeg får vondt i vristen når jeg løper. Hva skyldes det og hva kan jeg gjøre for å forhindre det?
God snøring av løpeskoene kan kanskje hjelpe på problemet. Snøringen påvirker både komfort, løpeprestasjon og skaderisiko, så det er verdt å være oppmerksom på. Løpere med høy vrist kan med fordel fjerne presset fra lissene på oversiden av foten.
Smart snøringDenne løsningen passer godt for løpere med høy vrist. Snør skoene slik du pleier helt til du kommer til det punktet der skoen klemmer. Der lar du være å trekke lissene på tvers av skoen, men trekker dem i stedet innvendig opp langs skoen. På den måten dannes et område der lissene ikke går på tvers.
Artikkelen er hentet fra Aktiv Trening nr 5/2015