KMI sier ingen ting om helsen

KMI er uegnet som indikator på hvor sunt du lever. Måleenheten kan være direkte misvisende, viser ny amerikansk forskning.

Kvinde der måler sit taljemål med et målebånd.

Glem alt om KMI, og finn heller frem målebåndet hvis du vil vite om du har økt risiko for livsstilssykdommer.

© iStock

Du kan være helt sunn og frisk selv om du har en høy KMI!

Høy KMI har i årevis vært forbundet med økt risiko for livsstilssykdommer, men KMI, som beregnes ut fra høyde og vekt, er en altfor unyansert måte å avgjøre helsetilstanden på, ifølge forskere ved University of California.

Flere enn 40 000 amerikanere er blitt undersøkt og har blant annet fått sjekket blodtrykk, kolesterol og blodsukkerverdier. Halvparten av dem som var overvektige ifølge KMI og dermed i faresonen for sykdommer som type-2-diabetes og hjerte-karlidelser, viste seg å være fullstendig friske og raske.

Omvendt viste undersøkelsen at 30 prosent av de ”KMI-normalvektige” ikke levde sunt, og dermed hadde de også høyere risiko for livsstilssykdommer.

Ernæringsekspert Martin Kreutzer er enig i at KMI er en dårlig indikator. Han mener at man i stedet bør ta fram målebåndet.

– Jeg vil helt klart anbefale at man i stedet bruker midjemålet som indikator for helsetilstanden. Er det over 88 cm for kvinner og 102 cm for menn, indikerer det en helseskadelig opphopning av fett i mageregionen, og det øker risikoen for sykdomsframkallende betennelser i kroppen, sier Martin Kreutzer

Hva betyr BMI-tallet ditt?

For å ha en lav risiko for livsstilssykdommer bør midjemålet være under 80 cm hvis du er kvinne, og under 94 cm hvis du er mann. Midjemålet finner du ved å måle midt mellom øverste del av hoftebeinet og nederste ribbein.

Den amerikanske undersøkelsen gikk over 7 år og er offentliggjort i International Journal of Obesity.

Bli sterk og frisk med I FORM!

I FORMs viktigste oppgave er å gjøre det lett å leve sunt. I vårt online-univers får du kunnskap og verktøy som gjør det enkelt å leve sunt. Som abonnent får du tilgang til båden nettsiden og appen.

På nettsiden og i appen får du bl.a.:

  • Over 100 videoøkter på 5 til 40 min.
  • Begynnervennlige løpeprogrammer med lydguide**
  • Tilgang til 1000+ sunne oppskrifter
  • Mail med ny sunn ukesmeny hver uke

Vil du vite mer om I FORM digital? Sjekk her!**


Newsletter background