KMI sier ingen ting om helsen

KMI er uegnet som indikator på hvor sunt du lever. Måleenheten kan være direkte misvisende, viser ny amerikansk forskning.

Kvinde der måler sit taljemål med et målebånd.

Glem alt om KMI, og finn heller frem målebåndet hvis du vil vite om du har økt risiko for livsstilssykdommer.

© iStock

Du kan være helt sunn og frisk selv om du har en høy KMI!

Høy KMI har i årevis vært forbundet med økt risiko for livsstilssykdommer, men KMI, som beregnes ut fra høyde og vekt, er en altfor unyansert måte å avgjøre helsetilstanden på, ifølge forskere ved University of California.

Flere enn 40 000 amerikanere er blitt undersøkt og har blant annet fått sjekket blodtrykk, kolesterol og blodsukkerverdier. Halvparten av dem som var overvektige ifølge KMI og dermed i faresonen for sykdommer som type-2-diabetes og hjerte-karlidelser, viste seg å være fullstendig friske og raske.

Omvendt viste undersøkelsen at 30 prosent av de ”KMI-normalvektige” ikke levde sunt, og dermed hadde de også høyere risiko for livsstilssykdommer.

Ernæringsekspert Martin Kreutzer er enig i at KMI er en dårlig indikator. Han mener at man i stedet bør ta fram målebåndet.

– Jeg vil helt klart anbefale at man i stedet bruker midjemålet som indikator for helsetilstanden. Er det over 88 cm for kvinner og 102 cm for menn, indikerer det en helseskadelig opphopning av fett i mageregionen, og det øker risikoen for sykdomsframkallende betennelser i kroppen, sier Martin Kreutzer

Hva betyr BMI-tallet ditt?

For å ha en lav risiko for livsstilssykdommer bør midjemålet være under 80 cm hvis du er kvinne, og under 94 cm hvis du er mann. Midjemålet finner du ved å måle midt mellom øverste del av hoftebeinet og nederste ribbein.

Den amerikanske undersøkelsen gikk over 7 år og er offentliggjort i International Journal of Obesity.

Mest lest akkurat nå
Søvn

Sju effektive tips som stopper tankespinn

Velvære

Bindevevet – 8 øvelser som tøyer og masserer

Sunn livsstil

Skal du drikke rødvin eller ikke?

Sunn mat

REGN UT: Hvor mange kalorier trenger jeg?

Løping

Fast rumpe med åtte hardcore bakkeøvelser

Styrketrening

Ryggtrening for en sterk og smertefri rygg

Skjønnhet

Hudlegens beste råd for sunn hud

Sunne snacks

Matmonster klokken 20?

Styrketreningsøvelser

Få sterke ben med I FORMs julekalender

Stress

Stressekspertens 10 beste råd

Mer om Forebygging
Forebygging

Hva er årsaken til magesmertene?

Forebygging

Arvelige sykdommer: 5 ting du bør tenke gjennom før du tester deg

Forebygging

51-årige Birgitte lever med MS: "Alt har sin pris"

Forebygging

MS – 7 typiske tegn som du bør være klar over

Forebygging

Den beste behandlingen mot neglesopp

Forebygging

Derfor er det så sunt å bade badstue

Forebygging

Skjev stortå – slik lindrer du smertene

Forebygging

Fem gode tips for et bedre immunforsvar

Forebygging

Hva er immunforsvaret – og hvordan virker det?

Forebygging

Hvorfor klør det i hodebunnen?

Forebygging

Inngrodd negl: Hva kan du gjøre når du har vondt i en tå?

Newsletter background
I FORM anbefaler
Supermat

Sjekk våre nydelige oppskrifter med rødkål

Forebygging

Derfor er det så sunt å bade badstue

Psykologi

Test seg selv: Er du optimist eller pessimist?

Om I FORM

Lett å leve sunt: I FORMs nye treningsunivers og ukemenyer hjelper deg i hverdagen

Forebygging

Bør du være bekymret for nattesvette?

Flat mage

Magecamp for nybegynnere: Følg dette effektive programmet og se resultater

Trening

Få mer energi med denne morgentreningen, som tøyer og styrker

Psykologi

Depresjonstest: Er du mer enn bare litt trist?

Styrketrening

Nybegynner? Slik kommer du lett i gang med styrketreningen

Forebygging

Hvor lenge er det normalt å hoste?