Derfor bør du spise protein før sengetid
Vil du ha bedre utbytte av treningen eller slankekuren? Da bør du spise en bestemt type protein før du legger deg.
Vil du ha bedre utbytte av treningen eller slankekuren? Da bør du spise en bestemt type protein før du legger deg.
Du har sikkert hørt at tidspunktet du spiser protein på, kan ha betydning for treningen.
Og når det gjelder tidspunkt, så har studier vist at det kan ha en effekt på restitusjon og muskeloppbygning, hvis du spiser en protein-snack kort tid før du legger hodet på puta.
Proteinet må være av en helt spesiell type, nemlig kasein, som finnes spesielt i meieriprodukter som hytteost, Skyr®, parmesan og melk.
Her er derfor fem forslag til kveldssnacks, som alle inneholder proteinet kasein.
5 godnattmåltider