Sunn matpakke

Med riktig planlegging, kan du enkelt få en sunnere livsstil. Du kan for eksempel forberede frokosten, slik at du får oversikt over kaloriinntaket. 

© iStock

Sunnere i morgen: Fem ting du kan gjøre i dag

Utsetter du konsekvent å innføre sunne vaner? Vi gir deg fem sunne tips som du enkelt kan starte med i dag, og som kroppen din vil takke deg for allerede i morgen.

29. november 2016 av I FORM-redaksjonen

"Jeg starter et nytt og sunt liv fra i morgen!". En tankegang de fleste trolig kan nikke gjenkjennende til. 

Men hvorfor vente til i morgen når du med en rekke enkle og lett tilgjengelige råd garantert vil bli et sunnere menneske  - allerede i dag!

Stikkordet er planlegging. Få kontroll på disse fem tingene i kveld, og kroppen din takker og neier allerede i morgen. 

1. Lag en matpakke

Ikke bare fordi du vil spare penger, men det vil sannsynligvis også gi bonus på kalorikontoen fordi du kan styre hva du skal spise i morgen. 

2. Sett vekkeklokken på ringing en time tidligere

Det gir deg tid til å få spist en skikkelig frokost hjemme, så du slipper å hive i deg en croissant på toget på vei til jobben. Kanskje kan du også rekke å ta sykkelen til jobben?

3. Dosér snacksen

Uansett om det er nøtter eller tørket frukt som ligger i snacks-skålen hjemme hos deg, så er det lurt å dosere mengden på forhånd. Ellers ender du med å kaste i deg hele skålen før du i det hele tatt har satt deg godt til rette i sofaen. 

4. Nyt maten

Senk tempoet når du spiser. Det gir deg en bedre metthetsfølelse fordi "jeg-er-mett-hormonene" utløses raskere når du spiser langsomt. 

5. Drikk et glass vann

En velhydrert kropp, er en glad kropp. Visste du for øvrig at tørste noen ganger kan føles som sult? Tenk på det neste gang du føler trang til å spise. 

Nå målet ditt i 2020!

Kanskje du er interessert i...

Hvilken frukt er din favoritt?

I FORM anbefaler