3 triks som gjør at du spretter opp

Du kan forvandle deg til et A-menneske (morgenmenneske) ved å stille vekkerklokken på ringing 10 minutter før flere dager i strekk.

Morgenmenneske

  • En undersøkelse ved University of Toronto viser at et morgenmenneske gjennomgående har et mer positivt syn på livet enn en syvsover.
  • En mulig årsak er at A-menneskene nyter godt av mye mer dagslys, noe som øker kroppens produksjon av humørhormonet serotonin.

    [bodylink] ## Natterangler

    Hører du til blant natteranglerne, har vi tre smertefrie måter å komme seg ut av dyna på: - Sett vekkerklokken 10 minutter tidligere enn du pleier flere påfølgende dager. Da venner kroppen seg lettere til forandringen enn om du fra den ene dagen til den andre skal stå opp en halv time tidligere.

  • Stå opp på samme tid i helgene som på hverdager. Ved å stå opp like tidlig på (minst) lørdag eller søndag, hjelper du kroppen din til å holde seg på ”stå-opp-tidlig”-sporet.
  • Sørg for å få så mye naturlig dagslys som mulig. Spis f.eks. frokost og smink deg ved vinduet. Eller enda bedre: Gå en rask tur i lunsjpausen eller før du går til jobben.

    [emediate] [emediate] [emediate]

Nå er det blitt lettere å leve sunt!

I FORMs viktigste oppgave er å gjøre det overkommelig å leve sunt. Derfor har vi lagd et nytt onlineunivers, der du får kunnskap og verktøy som motiverer deg til å leve sunt året rundt. Som abonnent får du tilgang til båden nettsiden og appen.
Les mer om nye I FORM

  • Videotreninger mellom 10 og 30 min.
  • Tilgang til 1000+ sunne oppskrifter
  • Mail med ny sunn ukesmeny hver uke
  • Lagre favoritt-innhold – og finn det lett igjen

Akkurat nå: Prøv 30 dager gratis


Newsletter background