3 triks som gjør at du spretter opp

Du kan forvandle deg til et A-menneske (morgenmenneske) ved å stille vekkerklokken på ringing 10 minutter før flere dager i strekk.

Morgenmenneske

  • En undersøkelse ved University of Toronto viser at et morgenmenneske gjennomgående har et mer positivt syn på livet enn en syvsover.
  • En mulig årsak er at A-menneskene nyter godt av mye mer dagslys, noe som øker kroppens produksjon av humørhormonet serotonin.

    [bodylink] ## Natterangler

    Hører du til blant natteranglerne, har vi tre smertefrie måter å komme seg ut av dyna på: - Sett vekkerklokken 10 minutter tidligere enn du pleier flere påfølgende dager. Da venner kroppen seg lettere til forandringen enn om du fra den ene dagen til den andre skal stå opp en halv time tidligere.

  • Stå opp på samme tid i helgene som på hverdager. Ved å stå opp like tidlig på (minst) lørdag eller søndag, hjelper du kroppen din til å holde seg på ”stå-opp-tidlig”-sporet.
  • Sørg for å få så mye naturlig dagslys som mulig. Spis f.eks. frokost og smink deg ved vinduet. Eller enda bedre: Gå en rask tur i lunsjpausen eller før du går til jobben.

    [emediate] [emediate] [emediate]

Mest lest akkurat nå
Søvn

Sju effektive tips som stopper tankespinn

Velvære

Bindevevet – 8 øvelser som tøyer og masserer

Sunn livsstil

Skal du drikke rødvin eller ikke?

Sunn mat

REGN UT: Hvor mange kalorier trenger jeg?

Løping

Fast rumpe med åtte hardcore bakkeøvelser

Styrketrening

Ryggtrening for en sterk og smertefri rygg

Skjønnhet

Hudlegens beste råd for sunn hud

Sunne snacks

Matmonster klokken 20?

Styrketreningsøvelser

Få sterke ben med I FORMs julekalender

Stress

Stressekspertens 10 beste råd

Mer om Sunn livsstil
Sunn livsstil

3 effektive løsninger som gir mer energi

Sunn livsstil

9 overkommelige tiltak som gjør deg sunnere

Sunn livsstil

Ryggsmerter – lær å skille mellom myter og fakta

Sunn livsstil

Hvorfor vet jeg ikke forskjellen på høyre og venstre?

Sunn livsstil

5 fantastiske fordeler ved å være høy

Sunn livsstil

5 fordeler: Derfor er det fint å være lav

Sunn livsstil

19 tips for å gjøre høsten til en nytelse

Sunn livsstil

Ettbeinstesten kan avsløre hvor lenge du lever

Sunn livsstil

En sunn ukeplan som får fart på immunforsvaret

Sunn livsstil

Hva er fordelene ved å droppe alkohol helt?

Sunn livsstil

Hvorfor har ikke alle samme blodtype?

Newsletter background
I FORM anbefaler
Supermat

Sjekk våre nydelige oppskrifter med rødkål

Forebygging

Derfor er det så sunt å bade badstue

Psykologi

Test seg selv: Er du optimist eller pessimist?

Om I FORM

Lett å leve sunt: I FORMs nye treningsunivers og ukemenyer hjelper deg i hverdagen

Forebygging

Bør du være bekymret for nattesvette?

Flat mage

Magecamp for nybegynnere: Følg dette effektive programmet og se resultater

Trening

Få mer energi med denne morgentreningen, som tøyer og styrker

Psykologi

Depresjonstest: Er du mer enn bare litt trist?

Styrketrening

Nybegynner? Slik kommer du lett i gang med styrketreningen

Forebygging

Hvor lenge er det normalt å hoste?