3 triks som gjør at du spretter opp

Du kan forvandle deg til et A-menneske (morgenmenneske) ved å stille vekkerklokken på ringing 10 minutter før flere dager i strekk.

4. juni 2013 av Inge Eriksen

Morgenmenneske

  • En undersøkelse ved University of Toronto viser at et morgenmenneske gjennomgående har et mer positivt syn på livet enn en syvsover.
  • En mulig årsak er at A-menneskene nyter godt av mye mer dagslys, noe som øker kroppens produksjon av humørhormonet serotonin.
[bodylink]

Natterangler

Hører du til blant natteranglerne, har vi tre smertefrie måter å komme seg ut av dyna på:
  • Sett vekkerklokken 10 minutter tidligere enn du pleier flere påfølgende dager. Da venner kroppen seg lettere til forandringen enn om du fra den ene dagen til den andre skal stå opp en halv time tidligere.
  • Stå opp på samme tid i helgene som på hverdager. Ved å stå opp like tidlig på (minst) lørdag eller søndag, hjelper du kroppen din til å holde seg på ”stå-opp-tidlig”-sporet.
  • Sørg for å få så mye naturlig dagslys som mulig. Spis f.eks. frokost og smink deg ved vinduet. Eller enda bedre: Gå en rask tur i lunsjpausen eller før du går til jobben.
[emediate] [emediate] [emediate]

Nå målet ditt i 2019!

Kanskje du er interessert i...

I FORM anbefaler