Kan hypnose fjerne fobier?

Hypnose fungerer ikke like godt på alle, men de fleste kan hypnotiseres. Målet med hypnose er å komme i en transetilstand hvor du er mindre oppmerksom på vanlig kritisk og logisk tenkning, og fokuserer mer på indre forestillinger og sanseopplevelser. Det kan være en klar fordel når du skal bli kvitt en fobi.

Kvinne er i hypnose

HYPNOSE Hvis du vil bli kvitt en fobi, kan kanskje hypnose være noe for deg.

© iStock

Pendler, røkelsespinner og et telt på en markedsplass. Det er kanskje assosiasjonene du får når du tenker på hypnose. Men hypnose er faktisk en terapiform som kan være et effektiv redskap for å bli kvitt fobier. Hypnose er ikke en behandlingsform i seg selv, men et verktøy som kan brukes for å øke effekten av for eksempel kognitiv terapi.

Vanligvis er vi svært oppmerksomme på de tankene vi har. Målet med hypnose er å oppnå en transetilstand der vi er mindre oppmerksomme på vår egen kritiske, logiske tenking og mer på våre indre forestillinger og sanser.

I denne tilstanden er vi langt mer mottakelige overfor forslag om å oppleve og tenke på bestemte måter. Det kan være en fordel når du skal behandles for en fobi, fordi du er mer åpen for det terapeuten forteller deg i en hypnotisk tilstand.

Kilde: Bobby Zachariae, professor på Psykologisk Institut på Aarhus Universitet

Artikkelen er hentet fra I FORM nr. 12/2021

Nå er det blitt lettere å leve sunt!

I FORMs viktigste oppgave er å gjøre det overkommelig å leve sunt. Derfor har vi lagd et nytt onlineunivers, der du får kunnskap og verktøy som motiverer deg til å leve sunt året rundt. Som abonnent får du tilgang til båden nettsiden og appen.
Les mer om nye I FORM

  • Videotreninger mellom 10 og 30 min.
  • Tilgang til 1000+ sunne oppskrifter
  • Mail med ny sunn matplan hver uke
  • Lagre favoritt-innhold – og finn det lett igjen

Akkurat nå: Gratis resten av året


Newsletter background