Kvinne drikker vann
© iStock

Sju rare tegn på at du er dehydrert

Vet du når kroppen din har væskemangel? Vi gir deg en rekke tegn som du kanskje ikke visste om.

3. mai 2017 av Victoria Carlsson // Magasinet Liv

Klarer du å tyde når kroppen din er dehydrert? Her er sju tegn du kanskje ikke kjenner til. 

1. Dårlig ånde

Det er antibakterielle egenskaper i spyttet ditt, som hjelper deg med å bekjempe bakterier i munnen. Har du ikke fått rikelig med væske, så nedsettes disse egenskapene, noe som gir deg dårlig ånde. 

2. Du føler deg i ørska

Det er selvsagt mange ting som kan gjøre deg forvirret og litt i ørska. Dehydrering kan imidlertid være grunnen, hvis du føler deg litt på siden av deg selv. 

3. Godterisug

Godterisuget kan øke, og du kan få masse "cravings" etter mat. Dette skjer fordi leveren trenger væske for å fungere optimalt. Kommer det ikke nok vann til leveren, sender den et signal til hjernen om at den trenger energi - da kroppen vil få trøbbel med å produsere glykogen som er kroppens svar på sukkerstoffer. 

4. Huden din blir mindre elastisk

Prøv å dra opp huden på hånda, og se om den raskt faller tilbake på plass. Tar det lenger tid for huden, kan det være tegn på dehydrering, fordi huden da kan bli mindre elastisk. 

5. Du slutter å svette

Svetter alle andre, mens du ikke gjør det? Da er det kanskje et tegn på at du er dehydrert. Det betyr at kroppen har så lite væske, at den selv prøver å produsere væske (som den ikke har), noe som også kan gjøre at du blir svimmel. 

6. Mørk urin

Urinen din kan fortelle deg om du har væskemangel eller ikke. Det er nemlig sånn at jo mindre vann du har inntatt, desto mørkere blir urinen. Så har du mørkere urin enn vanlig, så er det bare å få helt væske innabords. 

7. Hodepine

Hodepine er nok et av de minst rare tegnene på dehydrering, som de fleste har opplevd og kjenner til. Grunnen er at inne i hodet sitter det en væskesekk, og er den tømt for væske, så vil det skape hodepine. Væsker som alkohol, koffein og energidrikker hjelper IKKE mot dehydrering, fordi de virker vanndrivende på kroppen. 

Nå målet ditt i 2018!

Kanskje du er interessert i...

I FORM anbefaler