Frisk farge - etter trening

Ingen unngår å rødme i ansiktet på trening. Er du lei av å se ut som en kokt hummer i timevis, har vi knepene som får tilbake den vanlige fargen i en fei.

Sjekk hvor lett blir du litt mer skjerpet ...

© iStock

Råd mot rødme

    1. Fjern foundation og pudder før du går i gang. Ellers kan det blokkere svettekjertlene.
    1. Bruk mindre klær. Når hele kroppen er dekket, er det vanskeligere å bli kvitt varmen. Da må huden i ansiktet klare hele jobben med å regulere temperaturen.
    1. Tren i kjølige omgivelser, og velg lette, pustende plagg, gjerne av bomull.
    1. Ikke tørk av deg svetten – den blir nemlig kald. Hvis du fjerner den, klarer ikke kroppen å kvitte seg med varmen, og det kan gi hummerfarge i ansiktet.
    1. Trapp ned. Reduser intensiteten de siste ca. 10 minuttene, så får kroppen hjelp til å starte avkjølingen.
    1. Avkjøl blodet. Hold underarmene under den iskalde springen, slik at vannet treffer pulsårene. Da blir blodet fortere avkjølt.
    1. Ta en kald dusj etter trening. Vannet bør holde ca. 15 grader.
    1. Smør deg smart. Smør deg med en kjølende, pleiende krem.
Mest lest akkurat nå
Søvn

Sju effektive tips som stopper tankespinn

Styrketrening

Ryggtrening for en sterk og smertefri rygg

Skjønnhet

Hudlegens beste råd for sunn hud

Sunn livsstil

Hvorfor vet jeg ikke forskjellen på høyre og venstre?

Hvordan gå ned i vekt

Spar kalorier med disse alkoholdrikkene

Velvære

Bindevevet – 8 øvelser som tøyer og masserer

Psykologi

Lær deg å gi slipp på bekymringene

Flat mage

Stram opp magen på bare åtte uker

Sunn mat

REGN UT: Hvor mange kalorier trenger jeg?

Styrketreningsøvelser

Få sterke ben med I FORMs julekalender

Mer om Skjønnhet
Annonse

Fire enkle trinn som gir naturlig og effektiv pleie av huden din

Skjønnhet

8 råd for et velpleid hår

Skjønnhet

Derfor kan du plutselig miste håret

Skjønnhet

Hudlegen: Dette er det verste du kan gjøre mot huden

Skjønnhet

Appelsinhud – kan jeg gjøre noe med det?

Skjønnhet

Kan jeg bruke samme barberhøvel overalt?

Skjønnhet

Slik unngår du pigmentflekker

Skjønnhet

Så lenge kan du bruke skjønnhetsproduktene

Skjønnhet

10 gode råd mot elektrisk hår

Skjønnhet

Derfor knekker neglene dine

Skjønnhet

Hudlegens beste råd for sunn hud

Newsletter background
I FORM anbefaler
Supermat

Sjekk våre nydelige oppskrifter med rødkål

Forebygging

Derfor er det så sunt å bade badstue

Psykologi

Test seg selv: Er du optimist eller pessimist?

Om I FORM

Lett å leve sunt: I FORMs nye treningsunivers og ukemenyer hjelper deg i hverdagen

Forebygging

Bør du være bekymret for nattesvette?

Flat mage

Magecamp for nybegynnere: Følg dette effektive programmet og se resultater

Trening

Få mer energi med denne morgentreningen, som tøyer og styrker

Psykologi

Depresjonstest: Er du mer enn bare litt trist?

Styrketrening

Nybegynner? Slik kommer du lett i gang med styrketreningen

Forebygging

Hvor lenge er det normalt å hoste?