Frisk farge - etter trening
Ingen unngår å rødme i ansiktet på trening. Er du lei av å se ut som en kokt hummer i timevis, har vi knepene som får tilbake den vanlige fargen i en fei.
Sjekk hvor lett blir du litt mer skjerpet ...
© iStock
Råd mot rødme
- Fjern foundation og pudder før du går i gang. Ellers kan det blokkere svettekjertlene.
- Bruk mindre klær. Når hele kroppen er dekket, er det vanskeligere å bli kvitt varmen. Da må huden i ansiktet klare hele jobben med å regulere temperaturen.
- Tren i kjølige omgivelser, og velg lette, pustende plagg, gjerne av bomull.
- Ikke tørk av deg svetten – den blir nemlig kald. Hvis du fjerner den, klarer ikke kroppen å kvitte seg med varmen, og det kan gi hummerfarge i ansiktet.
- Trapp ned. Reduser intensiteten de siste ca. 10 minuttene, så får kroppen hjelp til å starte avkjølingen.
- Avkjøl blodet. Hold underarmene under den iskalde springen, slik at vannet treffer pulsårene. Da blir blodet fortere avkjølt.
- Ta en kald dusj etter trening. Vannet bør holde ca. 15 grader.
- Smør deg smart. Smør deg med en kjølende, pleiende krem.