Frisk farge - etter trening

Ingen unngår å rødme i ansiktet på trening. Er du lei av å se ut som en kokt hummer i timevis, har vi knepene som får tilbake den vanlige fargen i en fei.

Sjekk hvor lett blir du litt mer skjerpet ...

© iStock

Råd mot rødme

    1. Fjern foundation og pudder før du går i gang. Ellers kan det blokkere svettekjertlene.
    1. Bruk mindre klær. Når hele kroppen er dekket, er det vanskeligere å bli kvitt varmen. Da må huden i ansiktet klare hele jobben med å regulere temperaturen.
    1. Tren i kjølige omgivelser, og velg lette, pustende plagg, gjerne av bomull.
    1. Ikke tørk av deg svetten – den blir nemlig kald. Hvis du fjerner den, klarer ikke kroppen å kvitte seg med varmen, og det kan gi hummerfarge i ansiktet.
    1. Trapp ned. Reduser intensiteten de siste ca. 10 minuttene, så får kroppen hjelp til å starte avkjølingen.
    1. Avkjøl blodet. Hold underarmene under den iskalde springen, slik at vannet treffer pulsårene. Da blir blodet fortere avkjølt.
    1. Ta en kald dusj etter trening. Vannet bør holde ca. 15 grader.
    1. Smør deg smart. Smør deg med en kjølende, pleiende krem.

Nå er det blitt lettere å leve sunt!

I FORMs viktigste oppgave er å gjøre det overkommelig å leve sunt. Derfor har vi lagd et nytt onlineunivers, der du får kunnskap og verktøy som motiverer deg til å leve sunt året rundt. Som abonnent får du tilgang til båden nettsiden og appen.
Les mer om nye I FORM

  • Videotreninger mellom 10 og 30 min.
  • Tilgang til 1000+ sunne oppskrifter
  • Mail med ny sunn ukesmeny hver uke
  • Lagre favoritt-innhold – og finn det lett igjen

Akkurat nå: Prøv 30 dager gratis


Newsletter background