Frisk farge - etter trening

Ingen unngår å rødme i ansiktet på trening. Er du lei av å se ut som en kokt hummer i timevis, har vi knepene som får tilbake den vanlige fargen i en fei.

Sjekk hvor lett blir du litt mer skjerpet ...

© iStock

Råd mot rødme

    1. Fjern foundation og pudder før du går i gang. Ellers kan det blokkere svettekjertlene.
    1. Bruk mindre klær. Når hele kroppen er dekket, er det vanskeligere å bli kvitt varmen. Da må huden i ansiktet klare hele jobben med å regulere temperaturen.
    1. Tren i kjølige omgivelser, og velg lette, pustende plagg, gjerne av bomull.
    1. Ikke tørk av deg svetten – den blir nemlig kald. Hvis du fjerner den, klarer ikke kroppen å kvitte seg med varmen, og det kan gi hummerfarge i ansiktet.
    1. Trapp ned. Reduser intensiteten de siste ca. 10 minuttene, så får kroppen hjelp til å starte avkjølingen.
    1. Avkjøl blodet. Hold underarmene under den iskalde springen, slik at vannet treffer pulsårene. Da blir blodet fortere avkjølt.
    1. Ta en kald dusj etter trening. Vannet bør holde ca. 15 grader.
    1. Smør deg smart. Smør deg med en kjølende, pleiende krem.

Bli sterk og frisk med I FORM!

I FORMs viktigste oppgave er å gjøre det lett å leve sunt. I vårt online-univers får du kunnskap og verktøy som gjør det enkelt å leve sunt. Som abonnent får du tilgang til båden nettsiden og appen.

På nettsiden og i appen får du bl.a.:

  • Over 100 videoøkter på 5 til 40 min.
  • Begynnervennlige løpeprogrammer med lydguide**
  • Tilgang til 1000+ sunne oppskrifter
  • Mail med ny sunn ukesmeny hver uke

Vil du vite mer om I FORM digital? Sjekk her!**


Newsletter background