Vask av deg svetten rett etter trening, ellers kan huden bli irritert.

Unngå treningskviser

Trening kan gi uren hud. Få fire tips til hvordan du unngår treningskviser.

3. april 2014 av I FORM

  • 1. Fjern sminke Bruker du så mye sminke at det hindrer huden i å svette naturlig, så fjern foundation og lignende før du går i gang.

  • 2. Dusj rett etter trening. Bruk ev. en mild rensesåpe til ansiktet og kroppen. Unngå å skrubbe eller eksfoliere. Det stresser og irriterer huden, noe som kan føre til urenheter. Husk at det ikke er selve svetten som er skyld i treningskviser. Men hvis du har lett for å få kviser, kan problemet forverres hvis du ikke vasker deg godt nok.

  • 3. Rens hud etter trening Hvis du ikke har anledning til å dusje etter trening, kan du vaske av svetten med renseservietter, selvsagt uten parfyme eller andre ting som kan irritere huden.
  • 4. Plei huden med fuktighet etter dusj eller rens. Ellers risikerer du tørr hud, som betyr irritert hud – som igjen betyr hud med stor fare for å utvikle urenheter.

Bonusinfo: Styrketrening kan øke risikoen for kviser. Treningen øker produksjonen av det mannlige kjønnshormonet testosteron (også hos kvinner), som i sin tur øker risikoen for treningskviser. Du skal selvfølgelig ikke la være å trene, bare du følger rådene ovenfor.

Nå målet ditt i 2020!

Kanskje du er interessert i...

På hvilket område gjør du størst innsats for miljøet?


I FORM anbefaler