Unngå treningskviser

Trening kan gi uren hud. Få fire tips til hvordan du unngår treningskviser.

Vask av deg svetten rett etter trening, ellers kan huden bli irritert.

© iStock

1. Fjern sminke Bruker du så mye sminke at det hindrer huden i å svette naturlig, så fjern foundation og lignende før du går i gang.2. Dusj rett etter trening. Bruk ev. en mild rensesåpe til ansiktet og kroppen. Unngå å skrubbe eller eksfoliere. Det stresser og irriterer huden, noe som kan føre til urenheter. Husk at det ikke er selve svetten som er skyld i treningskviser. Men hvis du har lett for å få kviser, kan problemet forverres hvis du ikke vasker deg godt nok.

3. Rens hud etter trening Hvis du ikke har anledning til å dusje etter trening, kan du vaske av svetten med renseservietter, selvsagt uten parfyme eller andre ting som kan irritere huden.
4. Plei huden med fuktighet etter dusj eller rens. Ellers risikerer du tørr hud, som betyr irritert hud – som igjen betyr hud med stor fare for å utvikle urenheter.

Bonusinfo: Styrketrening kan øke risikoen for kviser. Treningen øker produksjonen av det mannlige kjønnshormonet testosteron (også hos kvinner), som i sin tur øker risikoen for treningskviser. Du skal selvfølgelig ikke la være å trene, bare du følger rådene ovenfor.

Mest lest akkurat nå
Sunne snacks

Hjemmelagde, litt sunnere romkuler med dadler og havregryn

49 kcal
30 minutter
Brød

Grove rundstykker

60 kcal
105 minutter
Kaker

Saftig kanelkake

148 kcal
1 time
Brød

Grove burgerbrød

208 kcal
2½ timer
Forebygging

51-årige Birgitte lever med MS: "Alt har sin pris"

Forebygging

MS – 7 typiske tegn som du bør være klar over

Ukesmenyer

Ukesmeny uke 49: Elsker du også meksikansk mat?

Psykologi

Hvorfor blir jeg trist dagen derpå av alkohol?

Treningsmotivasjon

Hvordan får jeg opp pulsen uten å bruke beina?

Sunn mat

Snarveien – slik lykkes du med fermentering

Mer om Skjønnhet
Annonse

Fire enkle trinn som gir naturlig og effektiv pleie av huden din

Skjønnhet

8 råd for et velpleid hår

Skjønnhet

Derfor kan du plutselig miste håret

Skjønnhet

Hudlegen: Dette er det verste du kan gjøre mot huden

Skjønnhet

Appelsinhud – kan jeg gjøre noe med det?

Skjønnhet

Kan jeg bruke samme barberhøvel overalt?

Skjønnhet

Slik unngår du pigmentflekker

Skjønnhet

Så lenge kan du bruke skjønnhetsproduktene

Skjønnhet

10 gode råd mot elektrisk hår

Skjønnhet

Derfor knekker neglene dine

Skjønnhet

Hudlegens beste råd for sunn hud

Newsletter background
I FORM anbefaler
Forebygging

Hvorfor klør det i hodebunnen?

Psykologi

Test seg selv: Er du optimist eller pessimist?

Om I FORM

Lett å leve sunt: I FORMs nye treningsunivers og ukemenyer hjelper deg i hverdagen

Sunne oppskrifter

Lag egen surdeig

598 kcal
4-6 dager
Flat mage

Magecamp for nybegynnere: Følg dette effektive programmet og se resultater

Psykologi

Depresjonstest: Er du mer enn bare litt trist?

Treningsklær

FEM DETALJER: Sjekk dem før du kjøper vintertights

Sunn livsstil

Vurderer du å kjøpe en lysterapilampe?

Fitness

Guide: Lær deg alt om treningsapparatene

Trening

Test kondisjonen