Kvinne tar en dusj

Slik blir dusjen helt perfekt

Er det best med kort eller lang dusj – og hva er perfekt temperatur? Få svar på dette og mye mer når vi viser deg hvordan du tar den perfekte morgendusjen.

18. februar 2016 av Julie-Elsebeth Crone Johannesen

Det er lett å falle i staver og bli stående i evigheter å nyte varmen – men hvilken type dusj har kroppen egentlig mest nytte av? Vi har samlet noen gode dusjråd som vil gjøre deg både sunn og vakker. 

Finn den rette temperaturen

Mange elsker å stå under en glohet stråle, men huden blir lett uttørket av for høye temperaturer. Skru heller ned varmen litt, slik at det blir nærmere lunkent.  

Spar på såpen

Uendelige mengder såpe er verken godt for huden eller kroppen, det vet vi alle. Spar derfor på såpen eller gå til innkjøp av såpefrie produkter, som er vann- i stedet for oljebaserte. Bruk av mye oljebasert såpe tørker ut huden og ødelegger den naturlige ph-balansen.

Skjulte bakterier

Vaskekluter, skrubbebørster og svamper er steder hvor bakterier og muggsopp trives. Sørg for at disse henger et sted hvor de blir helt tørre mellom hver dusj – og husk å skifte dem med jevne mellomrom. Vaskekluten bør skiftes hver dag, og den bør ikke brukes i ansiktet, for det kan være hardt for huden og gi tørre flekker. 

 

Bruk sjampoen riktig

Mange heller en stor klatt sjampo i håret og fordeler det godt rundt, men det kan faktisk lønne seg å se litt nærmere på hvordan man fordeler sjampoen. Du har nemlig mest behov for å få vasket overskytende olje og skitt vekk fra hodebunnen og nakken. Prøv å unngå for mye sjampo i selve hårlengdene, det vil bare tørke ut håret. 

Ikke dusj for lenge

Dusjen bør ikke vare lenger enn 5–10 minutter. Da risikerer du å vaske vekk naturlige oljer og gjøre huden tørr og irritert.

Gi deg selv et temperatur-sjokk

En varm dusj om morgenen er ingen god idé hvis du ønsker å våkne. Tvert imot anbefales en varm dusj om kvelden hvis du har problemer med å sovne. Ønsker du et energi-kick kan du prøve en ”90-sekunders vri”. Det betyr at du vrir over til det kaldeste og står der i 30 sekunder, før du vrir over til varmt og står der i 30 sekunder. Så avslutter du med 30 sekunder på det kaldeste – etter det bør du være frisk og opplagt!

God dusj!

Nå målet ditt i 2019!

Kanskje du er interessert i...

I FORM anbefaler