Fem tips til å unngå stress etter ferien

Første dag på jobb etter ferien kan være intet mindre enn pyton. Men heldigvis er det flere ting du kan gjøre for ikke å slite deg helt ut.

Kvinne i rød topp ved skrivebord, ser ned

Det kan være tøft å komme tilbake til alle bunkene etter ferien

© iStock

For mange af os føles det som tortur at skulle skifte stangtennis og rosévin ud med en overfyldt indbakke og uløste opgaver. Her er 5 tips til ting, du selv kan gøre for at undgå at brænde ud, nu hvor hamsterhjulet ruller igen:

For mange av oss føles det som tortur å skulle bytte ut golf og rosévin med en overfylt postkasse og uløste oppgaver. Her er fem tips til ting du kan gjøre for å unngå å slite deg helt ut nå som hamsterhjulet er i gang igjen.

1. Vær hjelpsom

Dropp "å det er så synd på meg"-holdningen. Folk som er selvsentrert har en større tendens til å bli brent ut. I stedet bør du være en lyttende og hjelpsom kollega.

2. Tilgi deg selv

La perfeksjonismen bli hjemme når du putter lipglossen og matpakken i jobbveska. Folk som er redd for å feile, og som hele tiden søker andres anerkjennelse, blir mye lettere stressa. Hvis du gjør en feil, så tilgi deg selv.

3. Vær sosial

Etter en har arbeidsdag er det fristende å isolere seg i sofaen. Men en av de beste metodene for å forebygge stress, er å være sosial.

4. På med ja-hatten

Pessimister produserer flere stresshormoner, mens optimisme er assosiert med mindre jobb-stress og utbrentthet. Så smil til verden.

5. Vær dedikert

Finn ut hva du virkelig vil arbeidsmessig, og gå så helhjertet inn for det. Et sterkt faglig engasjement virker som en buffer overfor stress hvis motivasjonen kommer fra hjertet.

Kilde: huffingtonpost.com

Mest lest akkurat nå
Sex

Får du nok (god) sex?

Sunn livsstil

Skal du drikke rødvin eller ikke?

Stress

10 gode råd som skaper ro i topplokket

Søvn

Fall i søvn på kommando med dette trikset

Løpetips

Løp og bli lykkelig

Dessert

Konfektoppskrift og julekaker - fra alle oss til alle dere

Trening

FEM TIPS: Slik skåner du kroppen når du trener

Sunn mat

REGN UT: Hvor mange kalorier trenger jeg?

Treningsmotivasjon

6 enkle treningsforslag for slappe dager

Ned i vekt

Christina gikk ned ni kilo på sju uker med periodisk faste

Mer om Stress
Stress

Hjelper trening og mindfulness mot stress?

Stress

Stresser vi egentlig mer i dag enn før i tiden?

Stress

Er det alle oppgavene som skaper stress på jobben?

Stress

Hvilke livsendringer er de mest stressende?

Stress

Blir noen mennesker fortere stresset enn andre?

Stress

7 grunner til at det ikke lønner seg å stresse av gårde

Stress

Arbeidsledige opplever også stress

Stress

Hjernemat hjelper deg å motstå stress

Stress

Seks tiltak som gjør hjernen glad.

Stress

Lær av kvinner som ble senket av stress: "Dette skulle jeg gjerne ha visst før jeg møtte veggen"

Stress

Guide: Slik støtter du en som er rammet av stress

Newsletter background
I FORM anbefaler
Forebygging

Hvorfor klør det i hodebunnen?

Psykologi

Test seg selv: Er du optimist eller pessimist?

Om I FORM

Lett å leve sunt: I FORMs nye treningsunivers og ukemenyer hjelper deg i hverdagen

Sunne oppskrifter

Lag egen surdeig

598 kcal
4-6 dager
Flat mage

Magecamp for nybegynnere: Følg dette effektive programmet og se resultater

Psykologi

Depresjonstest: Er du mer enn bare litt trist?

Treningsklær

FEM DETALJER: Sjekk dem før du kjøper vintertights

Sunn livsstil

Vurderer du å kjøpe en lysterapilampe?

Fitness

Guide: Lær deg alt om treningsapparatene

Trening

Test kondisjonen