Fem tips til å unngå stress etter ferien
Første dag på jobb etter ferien kan være intet mindre enn pyton. Men heldigvis er det flere ting du kan gjøre for ikke å slite deg helt ut.
Det kan være tøft å komme tilbake til alle bunkene etter ferien
© iStock
For mange af os føles det som tortur at skulle skifte stangtennis og rosévin ud med en overfyldt indbakke og uløste opgaver. Her er 5 tips til ting, du selv kan gøre for at undgå at brænde ud, nu hvor hamsterhjulet ruller igen:
For mange av oss føles det som tortur å skulle bytte ut golf og rosévin med en overfylt postkasse og uløste oppgaver. Her er fem tips til ting du kan gjøre for å unngå å slite deg helt ut nå som hamsterhjulet er i gang igjen.
1. Vær hjelpsom
Dropp "å det er så synd på meg"-holdningen. Folk som er selvsentrert har en større tendens til å bli brent ut. I stedet bør du være en lyttende og hjelpsom kollega.
2. Tilgi deg selv
La perfeksjonismen bli hjemme når du putter lipglossen og matpakken i jobbveska. Folk som er redd for å feile, og som hele tiden søker andres anerkjennelse, blir mye lettere stressa. Hvis du gjør en feil, så tilgi deg selv.
3. Vær sosial
Etter en har arbeidsdag er det fristende å isolere seg i sofaen. Men en av de beste metodene for å forebygge stress, er å være sosial.
4. På med ja-hatten
Pessimister produserer flere stresshormoner, mens optimisme er assosiert med mindre jobb-stress og utbrentthet. Så smil til verden.
5. Vær dedikert
Finn ut hva du virkelig vil arbeidsmessig, og gå så helhjertet inn for det. Et sterkt faglig engasjement virker som en buffer overfor stress hvis motivasjonen kommer fra hjertet.
Kilde: huffingtonpost.com