Med julen følger mye hygge, men dessverre også fort stress, med søvnproblemer, hjertebank, en følelse av å mangle oversikt, samt andre ubehageligheter. Husk at høytiden ikke er stressende i seg selv – med mindre du gir den lov.
Slik forebygger du
Krisehjelp når skaden er skjedd
Unn deg selv en deilig, avslappende massasje.
Senk ambisjonene litt. Julen blir like hyggelig selv om småkakene er kjøpt hos bakeren. Be gjestene om å ta med en rett hver.
Se en morsom film på tv eller kino. Når du ler deg gjennom en film, faller innholdet av stresshormoner i blodet med 40 prosent! I stedet produserer kroppen masse deilige endorfiner og andre velværehormoner.
