Julefelle: Du blir stresset

Slik forebygger du

• Planlegging er alfa og omega. Lag en liste over hva familien ønsker seg før du drar av gårde på shopping. Og gjør det i god tid på forhånd. Ta gjerne en fridag og gjør unna alle gaveinnkjøpene på en hverdag – eller kjøp alt på nettet.
• All stressforebygging handler om å ta kontroll. Jo mer du planlegger og prioriterer, desto mindre stresset blir du. Lag en realistisk plan med gode marginer.

Krisehjelp når skaden er skjedd

• Unn deg selv en deilig, avslappende massasje.


• Senk ambisjonene litt. Julen blir like hyggelig selv om småkakene er kjøpt hos bakeren. Be gjestene om å ta med en rett hver.


• Se en morsom film på tv eller kino. Når du ler deg gjennom en film, faller innholdet av stresshormoner i blodet med 40 prosent! I stedet produserer kroppen masse deilige endorfiner og andre velværehormoner.