Søk
Logg inn
Lukk
Sunn livsstil
Stress
Julefelle:...

Julefelle: Du blir stresset

Med julen følger mye hygge, men dessverre også fort stress, med søvnproblemer, hjertebank, en følelse av å mangle oversikt, samt andre ubehageligheter. Husk at høytiden ikke er stressende i seg selv – med mindre du gir den lov.

5. desember 2010

Slik forebygger du

  • Planlegging er alfa og omega. Lag en liste over hva familien ønsker seg før du drar av gårde på shopping. Og gjør det i god tid på forhånd. Ta gjerne en fridag og gjør unna alle gaveinnkjøpene på en hverdag – eller kjøp alt på nettet.
  • All stressforebygging handler om å ta kontroll. Jo mer du planlegger og prioriterer, desto mindre stresset blir du. Lag en realistisk plan med gode marginer.

Krisehjelp når skaden er skjedd

  • Unn deg selv en deilig, avslappende massasje.

  • Senk ambisjonene litt. Julen blir like hyggelig selv om småkakene er kjøpt hos bakeren. Be gjestene om å ta med en rett hver.

  • Se en morsom film på tv eller kino. Når du ler deg gjennom en film, faller innholdet av stresshormoner i blodet med 40 prosent! I stedet produserer kroppen masse deilige endorfiner og andre velværehormoner.