Julefelle: Du blir stresset

Med julen følger mye hygge, men dessverre også fort stress, med søvnproblemer, hjertebank, en følelse av å mangle oversikt, samt andre ubehageligheter. Husk at høytiden ikke er stressende i seg selv – med mindre du gir den lov.

Slik forebygger du

  • Planlegging er alfa og omega. Lag en liste over hva familien ønsker seg før du drar av gårde på shopping. Og gjør det i god tid på forhånd. Ta gjerne en fridag og gjør unna alle gaveinnkjøpene på en hverdag – eller kjøp alt på nettet.
  • All stressforebygging handler om å ta kontroll. Jo mer du planlegger og prioriterer, desto mindre stresset blir du. Lag en realistisk plan med gode marginer.

Krisehjelp når skaden er skjedd

  • Unn deg selv en deilig, avslappende massasje.

  • Senk ambisjonene litt. Julen blir like hyggelig selv om småkakene er kjøpt hos bakeren. Be gjestene om å ta med en rett hver.

  • Se en morsom film på tv eller kino. Når du ler deg gjennom en film, faller innholdet av stresshormoner i blodet med 40 prosent! I stedet produserer kroppen masse deilige endorfiner og andre velværehormoner.

Mest lest akkurat nå
Sex

Får du nok (god) sex?

Sunn livsstil

Skal du drikke rødvin eller ikke?

Stress

10 gode råd som skaper ro i topplokket

Søvn

Fall i søvn på kommando med dette trikset

Løpetips

Løp og bli lykkelig

Dessert

Konfektoppskrift og julekaker - fra alle oss til alle dere

Trening

FEM TIPS: Slik skåner du kroppen når du trener

Sunn mat

REGN UT: Hvor mange kalorier trenger jeg?

Ned i vekt

Christina gikk ned ni kilo på sju uker med periodisk faste

Treningsmotivasjon

6 enkle treningsforslag for slappe dager

Mer om Stress
Stress

Hjelper trening og mindfulness mot stress?

Stress

Stresser vi egentlig mer i dag enn før i tiden?

Stress

Er det alle oppgavene som skaper stress på jobben?

Stress

Hvilke livsendringer er de mest stressende?

Stress

Blir noen mennesker fortere stresset enn andre?

Stress

7 grunner til at det ikke lønner seg å stresse av gårde

Stress

Arbeidsledige opplever også stress

Stress

Hjernemat hjelper deg å motstå stress

Stress

Seks tiltak som gjør hjernen glad.

Stress

Lær av kvinner som ble senket av stress: "Dette skulle jeg gjerne ha visst før jeg møtte veggen"

Stress

Guide: Slik støtter du en som er rammet av stress

Newsletter background
I FORM anbefaler
Forebygging

Hvorfor klør det i hodebunnen?

Psykologi

Test seg selv: Er du optimist eller pessimist?

Om I FORM

Lett å leve sunt: I FORMs nye treningsunivers og ukemenyer hjelper deg i hverdagen

Sunne oppskrifter

Lag egen surdeig

598 kcal
4-6 dager
Flat mage

Magecamp for nybegynnere: Følg dette effektive programmet og se resultater

Psykologi

Depresjonstest: Er du mer enn bare litt trist?

Treningsklær

FEM DETALJER: Sjekk dem før du kjøper vintertights

Sunn livsstil

Vurderer du å kjøpe en lysterapilampe?

Fitness

Guide: Lær deg alt om treningsapparatene

Trening

Test kondisjonen