Les også

Styr utenom 7 store julefeller

Julefelle: Du blir stresset

Med julen følger mye hygge, men dessverre også fort stress, med søvnproblemer, hjertebank, en følelse av å mangle oversikt, samt andre ubehageligheter. Husk at høytiden ikke er stressende i seg selv – med mindre du gir den lov.

6. desember 2010 av I FORM
#Jul

Slik forebygger du

  • Planlegging er alfa og omega. Lag en liste over hva familien ønsker seg før du drar av gårde på shopping. Og gjør det i god tid på forhånd. Ta gjerne en fridag og gjør unna alle gaveinnkjøpene på en hverdag – eller kjøp alt på nettet.

  • All stressforebygging handler om å ta kontroll. Jo mer du planlegger og prioriterer, desto mindre stresset blir du. Lag en realistisk plan med gode marginer.


Krisehjelp når skaden er skjedd

  • Unn deg selv en deilig, avslappende massasje.

  • Senk ambisjonene litt. Julen blir like hyggelig selv om småkakene er kjøpt hos bakeren. Be gjestene om å ta med en rett hver.

  • Se en morsom film på tv eller kino. Når du ler deg gjennom en film, faller innholdet av stresshormoner i blodet med 40 prosent! I stedet produserer kroppen masse deilige endorfiner og andre velværehormoner.

Styr utenom 7 store julefeller

1. Julefelle: Du drikker for mye alkohol 2. Julefelle: Du blir forkjølt 3. Julefelle: Du blir stresset 4. Julefelle: Du får ikke trent 5. Julefelle: Du sover for lite hele måneden 6. Julefelle: Du spiser for mye 7. Julefelle: Du stapper i deg på julaften
#Jul

Nå målet ditt i 2018!

Slankekur
Ned i vekt
Gange
Styrketrening

Kanskje du er interessert i...

Stress
Stress
Stress
Avstemning

Hvilken type trening blir du mest motivert av?


I FORM anbefaler