Les også

Styr utenom 7 store julefeller

Julefelle: Du blir stresset

Med julen følger mye hygge, men dessverre også fort stress, med søvnproblemer, hjertebank, en følelse av å mangle oversikt, samt andre ubehageligheter. Husk at høytiden ikke er stressende i seg selv – med mindre du gir den lov.

6. desember 2010 av I FORM-redaktionen

#Jul

Slik forebygger du

Planlegging er alfa og omega. Lag en liste over hva familien ønsker seg før du drar av gårde på shopping. Og gjør det i god tid på forhånd. Ta gjerne en fridag og gjør unna alle gaveinnkjøpene på en hverdag – eller kjøp alt på nettet.

All stressforebygging handler om å ta kontroll. Jo mer du planlegger og prioriterer, desto mindre stresset blir du. Lag en realistisk plan med gode marginer.

Krisehjelp når skaden er skjedd

Unn deg selv en deilig, avslappende massasje.

Senk ambisjonene litt. Julen blir like hyggelig selv om småkakene er kjøpt hos bakeren. Be gjestene om å ta med en rett hver.

Se en morsom film på tv eller kino. Når du ler deg gjennom en film, faller innholdet av stresshormoner i blodet med 40 prosent! I stedet produserer kroppen masse deilige endorfiner og andre velværehormoner.

1. Julefelle: Du drikker for mye alkohol 2. Julefelle: Du blir forkjølt 3. Julefelle: Du blir stresset 4. Julefelle: Du får ikke trent 5. Julefelle: Du sover for lite hele måneden 6. Julefelle: Du spiser for mye 7. Julefelle: Du stapper i deg på julaften

#Jul

Kommentarer

Enkel og effektiv videotrening – på bare 24 minutter

Start din forvandling nå! Klikk her >>

Bruk I FORMs ruteplanlegger på mobilen

Bruk I FORMs ruteplanlegger på mobilen. Du kan enkelt tegnet inn, måle opp, lagre og finne igjen løperutene, sykkelrutene og gårutene, og ha kontroll på treningen din - uansett hvor du befinner deg.