Fem ting du DEFINITIVT bør droppe i 2017

Du blir aldri sunn hvis du fortsetter å gjøre noen av disse tingene.

Kvinne løper

Nytt kalenderår kaller på nye målsettinger, og mange er allerede i gang med å planlegge kutt av godteri og søtsaker i hverdagen. Men kanskje det er flere usunne ting i livet ditt som du bør droppe i det nye året.

1. Den selvkritiske stemmen

Slutt med å fortelle deg selv at du ikke er bra nok. Det er en ond sirkel, og det fører bare til at du er misfornøyd med deg selv. La 2017 være det året da du begynner å rose deg selv mer.

2. Vekten

Hvis du vil ned i vekt kan vekten være et godt verktøy. Det er bare det at det lett tar overhånd, og da er det ikke et sunt element i livet ditt. Husk at tallet på vekten langt fra sier noe om hvor sunn og iherdig du er.

3. Treningsformer du hater

Langt fra alle liker å løpe. Er du en av dem, så dropp løpingen. Det går helt fint. Hvis du presser deg selv til å trene noe du hater, så betyr det bare at du ikke kommer til å få gjort det.

4. Perfeksjonisme

Det er bra å strebe etter et mål. Å strebe etter perfeksjon er ikke bra - det er helt klart usunt. Det kan ha både mentale og fysiske konsekvenser å sette urealistiske mål for sg selv. Og det er nettopp det perfeksjonisme er.

5. Å telle kalorier

Kalorier er til for å gi kroppen energi, sterke muskler og bein. Ikke for at de skal telles. Gjør du det, er det et faresignal om at du har et usunt og anstrengt forhold til mat. Spis sunt og variert, så får du den kalorimengden kroppen din trenger.

Mest lest akkurat nå
Sex

Får du nok (god) sex?

Sunn livsstil

Skal du drikke rødvin eller ikke?

Stress

10 gode råd som skaper ro i topplokket

Løpetips

Løp og bli lykkelig

Trening

FEM TIPS: Slik skåner du kroppen når du trener

Sunn mat

REGN UT: Hvor mange kalorier trenger jeg?

Søvn

Fall i søvn på kommando med dette trikset

Hvordan gå ned i vekt

7 feller som gjør salaten kaloririk

Forebygging

51-årige Birgitte lever med MS: "Alt har sin pris"

Stress

Stressekspertens 10 beste råd

Mer om Velvære
Velvære

Fyll på med energi

Velvære

Bindevevet – 8 øvelser som tøyer og masserer

Velvære

Slik blir humøret påvirket av tarmene

Velvære

Boost lykkehormonene

Annonse

- Dette er den beste dusjoljen jeg har testet!

Annonse

Nytt år - nye, sunne rutiner

Annonse

Klassisk, med bobler eller med innebygd massasje? Finn det rette badekaret for deg

Velvære

Fem vaner du bør droppe for å bli lykkeligere

Velvære

Deilig massasje for hender og føtter

Velvære

Seks tips som gjør det mye lettere å komme gjennom vinteren

Newsletter background
I FORM anbefaler
Forebygging

Hvorfor klør det i hodebunnen?

Psykologi

Test seg selv: Er du optimist eller pessimist?

Om I FORM

Lett å leve sunt: I FORMs nye treningsunivers og ukemenyer hjelper deg i hverdagen

Sunne oppskrifter

Lag egen surdeig

598 kcal
4-6 dager
Flat mage

Magecamp for nybegynnere: Følg dette effektive programmet og se resultater

Psykologi

Depresjonstest: Er du mer enn bare litt trist?

Treningsklær

FEM DETALJER: Sjekk dem før du kjøper vintertights

Sunn livsstil

Vurderer du å kjøpe en lysterapilampe?

Fitness

Guide: Lær deg alt om treningsapparatene

Trening

Test kondisjonen