Fem ting du DEFINITIVT bør droppe i 2017
Du blir aldri sunn hvis du fortsetter å gjøre noen av disse tingene.
Nytt kalenderår kaller på nye målsettinger, og mange er allerede i gang med å planlegge kutt av godteri og søtsaker i hverdagen. Men kanskje det er flere usunne ting i livet ditt som du bør droppe i det nye året.
1. Den selvkritiske stemmen
Slutt med å fortelle deg selv at du ikke er bra nok. Det er en ond sirkel, og det fører bare til at du er misfornøyd med deg selv. La 2017 være det året da du begynner å rose deg selv mer.
2. Vekten
Hvis du vil ned i vekt kan vekten være et godt verktøy. Det er bare det at det lett tar overhånd, og da er det ikke et sunt element i livet ditt. Husk at tallet på vekten langt fra sier noe om hvor sunn og iherdig du er.
3. Treningsformer du hater
Langt fra alle liker å løpe. Er du en av dem, så dropp løpingen. Det går helt fint. Hvis du presser deg selv til å trene noe du hater, så betyr det bare at du ikke kommer til å få gjort det.
4. Perfeksjonisme
Det er bra å strebe etter et mål. Å strebe etter perfeksjon er ikke bra - det er helt klart usunt. Det kan ha både mentale og fysiske konsekvenser å sette urealistiske mål for sg selv. Og det er nettopp det perfeksjonisme er.
5. Å telle kalorier
Kalorier er til for å gi kroppen energi, sterke muskler og bein. Ikke for at de skal telles. Gjør du det, er det et faresignal om at du har et usunt og anstrengt forhold til mat. Spis sunt og variert, så får du den kalorimengden kroppen din trenger.