Det finnes mange myter om alkohol. Sjekk om du selv har oversikt over hva som er sant og hva som er usant.

Sant og usant om alkohol

"Alkohol er sunt for hjertet." Det har du sikkert hørt, men visste du at det bare gjelder for kvinner over 45 år, og at den gunstige effekten handler om en mengde på mellom en halv og en hel enhet om dagen?

12. mai 2009 av I FORM

Det finnes mange myter om alkohol. Sjekk om du selv har oversikt over hva som er sant og hva som er usant.

Vin er ikke fetende!

Jo, dessverre. Alkohol er svært fetende. Den inneholder nesten like mye energi som fett. Derimot blir du ikke spesielt mett av alkohol, og derfor spiser du ikke mindre, kanskje heller mer, ettersom alkohol gjør at maten gjerne smaker bedre. Undersøkelser viser også at alkohol til maten reduserer fettforbrenningen.

Alkohol gjør det vanskeligere å bli gravid!

Nei, trolig ikke. Moderate mengder kan øke sexlysten, noe som jo er en forutsetning for å bli gravid. Mer alkohol øker ikke lysten ytterligere, men går heller ut over evnen. Noen undersøkelser tyder på at alkoholforbruk på opptil 14 enheter i uken kan gjøre det lettere å bli gravid, men det finnes også undersøkelser som antyder at du må vente lenger før du lykkes. Derimot er det ingen tvil om at alkohol er svært skadelig for fosteret, og ettersom det er vanskelig å vite nøyaktig når du blir gravid, er det best å være forsiktig med alkohol.

En kopp kaffe gjør deg edru!

Niks. Verken kaffe, trening, frisk luft eller en dusj har noe å si her. Kanskje føler du deg klarere i hodet, men kroppen forbrenner ikke alkoholen raskere. Fysisk aktivitet utsetter faktisk forbrenningen av alkohol, og når du stopper, fortsetter forbrenningen, slik at du ender opp med å bruke flere timer på å forbrenne alkoholen enn om du bare slapper av på sofaen.

[bodylink]

En enhet forbrennes på en time!

Neppe. Du forbrenner mellom 1-1,5 gram alkohol per time for hver 10 kg du veier. En enhet er lik 12 gram alkohol, så hvis du veier 60 kilo, forbrenner du i utgangspunktet 6-9 gram i timen og må altså regne med at det tar helt inntil 2 timer å bli kvitt én enhet. Men du kan bli raskere edru enn en venninne som veier akkurat det samme, for det er også viktig hvor mye muskelvev og fettvev du har på kroppen. Jo flere muskler, desto høyere forbrenning.

Menn tåler alkohol best!

Ja, det stemmer. Menn har mer kroppsvæske og flere muskler enn kvinner, og får derfor ikke like høy promille like raskt. Dessuten har de den fordelen at de som regel er tyngre enn oss.

Du blir lettere påvirket på tom mage!

Ja. Du får en mer uforutsigbar og raskere rus enn hvis du drikker når du har spist, eller mens du spiser.

Du ødelegger hjerneceller når du drikker alkohol!

Faktisk ikke. Nyere forskning tyder ikke på det, men alkohol reduserer dannelsen av nye celler, og da er du jo like langt. Ved misbruk over lang tid kan alkohol føre til demens.

Du bør reparere for å komme i form dagen etter!

Nei. Det er ikke logisk at tømmermenn, som er et tegn på at kroppen er forgiftet, skal pleies med mer alkohol. Vann er det beste, siden alkohol er vanndrivende og væskemangel er en del av årsaken til at du er dårlig dagen derpå.

Alkohol gjør deg til festens dronning!

Kanskje. Alkohol får deg til å slappe av og løser opp musklene, slik at du snakker friere og er mindre hemmet når du danser. Men det er en hårfin balansegang, som mange vet av egen erfaring, og plutselig er du ikke verdensmester på dansegulvet lenger, men har derimot problemer med å finne balansen og prater masse tull, slik at tømmermennene får selskap av en skikkelig bondeanger når du våkner neste dag.

Nå målet ditt i 2019!

Kanskje du er interessert i...

I FORM anbefaler