Fiskeolje gir et flott smil
Du gir tannbørsten en hjelpende hånd hvis du sørger for å få bra med fiskeolje, omega-3, gjennom ditt daglige kosthold.
Det er meldingen fra en gruppe forskere som har undersøkt over 9000 personer, og sett på hvor mye de fikk i seg daglig av fiskeolje - den viktige omega-3-fettsyren.
Konklusjonen var at de som fikk mest omega-3, hadde 22 prosent mindre risiko for å utvikle periodontitis, alvorlig tannkjøttbetennelse, enn tredelen som spiste minst. Forklaringen er ifølge forskerne at omega-3 motvirker betennelser og bremser bakteriene før de rekker å vokse seg store og sterke.
Det er ennå for tidlig å si noe om hvor mye omega-3 man trenger for å få den gode eff ekten, men et godt tips er å spise 200–300 gram (helst fet) fisk i uken.