Fiskeolje gir et flott smil

Du gir tannbørsten en hjelpende hånd hvis du sørger for å få bra med fiskeolje, omega-3, gjennom ditt daglige kosthold.

28. april 2011 av I FORM

Det er meldingen fra en gruppe forskere som har undersøkt over 9000 personer, og sett på hvor mye de fikk i seg daglig av fiskeolje - den viktige omega-3-fettsyren.

Konklusjonen var at de som fikk mest omega-3, hadde 22 prosent mindre risiko for å utvikle periodontitis, alvorlig tannkjøttbetennelse, enn tredelen som spiste minst. Forklaringen er ifølge forskerne at omega-3 motvirker betennelser og bremser bakteriene før de rekker å vokse seg store og sterke.

Det er ennå for tidlig å si noe om hvor mye omega-3 man trenger for å få den gode eff ekten, men et godt tips er å spise 200–300 gram (helst fet) fisk i uken.

Nå målet ditt i 2020!

Kanskje du er interessert i...

I FORM anbefaler