Ruggrøt med chiafrø, eple og rugknas Supermat chiafrø er blant annet rik på omega-3, kalsium og jern. Unn deg sunn frokost av grøt med chiafrø, eple og rug-chrumble med lakris - alldeles nydelig
Alle favoritt magasinene dine digitalt Gå på oppdagelse i 26 populære magasiner på mobilen, nettbrettet eller datamaskinen med WYPE. Prøv 1 måned gratis >>
De sunne fettsyrene Omega-3 er byggesteiner for hjernen, motvirker betennelse og skaper velfungerende celler.
Så sunt er makrell Makrell holder årene fri for fett ved å senke innholdet av triglyserid i blodet. Her ser du hvor sunn effekt makrell har, hvordan du spiser den sunnest og hvor mye du bør få i deg.
Travel hverdag? Få tips Fiber, B- og C-vitamin gir overskudd og er noen av kroppens beste venner når du stresser.
Lynguide til fettvett Det beste er om ca. 30 prosent av det daglige kaloriinntaket kommer fra fett. Her ser du hvor mye du kan spise av ulike matvarer.
Velg riktig fett Fett er sunt hvis du velger den riktige sorten. Les hvilken type som gjør deg slank og sunn.
Fiskeolje gir et flott smil Du gir tannbørsten en hjelpende hånd hvis du sørger for å få bra med fiskeolje, omega-3, gjennom ditt daglige kosthold.
De små grå trenger: Fet fisk Fet fisk er med på å holde hjernen i form, og den forebygger utviklingen av alzheimer, sier forskere.
Damp fisken sunn Fisken er ikke sunnere enn måten du tilbereder den på, og det er sunnest å dampe fisk.
