Rødbetjus
Rødbetjus © Colourbox

Slik utnytter du rødbetjus til å bli raskere

Drikker du en riktig mengde rødbetjus på rett tidspunkt, kan du bli en raskere løper, svømmer eller sykkelrytter. Les hvordan du gjør det her.

14. januar 2016

Rødbetjus

Rødbetjus senker blodtrykket og reduserer betennelser i kroppen. Studier viser også at den utfører mirakler med prestasjonsevnen.

Forskning viser for eksempel at jusen forbedrer evnen til å utnytte oksygen, faktiske så mye at du kan løpe opp mot fem sekunder fortere per kilometer. Det tilsvarer nesten et minutt på ti kilometer – en forbedring som for de fleste løper krever mange måneders hard trening. Selv om forskningen er gjort med løpere, vil også sykkelryttere, svømmere og langrennsløpere bli raskere hvis drikker litt rødbetjus før de skal ut å trene.
 

Slik utnytter du rødbetjusen best

Har du planer å prøve den røde jusens prestasjonfremmende virkning for å bli en raskere løper, er det en god idé å gjøre det på trening først. Jusen inneholder blant annet sukker, som kan gi mageproblemer. Prøver du ved trening vil magen bli vant til å ta opp jusen, slik at du unngår magevondt i konkurranser. 
 
For å få størst mulig fordel av rødbetjusen kan du prøve et konsentrert rødbetshot. Det får du kjøpt i de fleste sportsbutikker. Alternativt kan du drikke 600 ml ferskpresset rødbetjus, som er den optimale dosen for å oppnå beste mulig effekt.
 
Jusens effekt er på topp etter to og en halv time. Deretter avtar den. Så drikk den altså i god tid, hvis du vil ha best mulig prestasjonsfremmende virkning når du skal ut å gjøre ditt beste.

Nå målet ditt i 2020!

Kanskje du er interessert i...

I FORM anbefaler