Grønnsaker som metter

Få oversikt over de 5 grønnsaker som metter mest - og hvorfor de gjør det.

Grønnkål er en av de mest mettende grønnsakene. Les hvorfor, og sjekk topp 5-listen.

Grønnsaker - 5 mettende på topp:

  • Grønne erter, som har høyt fiberinnhold og mye protein. Proteinene sørger for at ertene blir liggende lenger magesekken, slik at fibrene kan binde vann og svulme opp til en fyldig masse.
  • Reddik er et utradisjonelt valg, men med bare 11 kalorier per 100 gram er den utrolig kalorifattig. De eteriske oljene gir dessuten smaken en snert som kan øke mettheten i seg selv.
  • Blomkål, som har veldig lite kalorier. Du kan faktisk spise over åtte kilo uten å sprenge dagens kaloribudsjett. Den sprø konsistensen gjør at kjevene må jobbe litt, og det øker også mettheten.
  • Grønnkål, som inneholder mye protein og skårer høyt på fiberinnhold – og fiber fyller som kjent godt opp i magen. Samtidig er grønnkål gans­ke kalorifattig.
  • Artisjokk, som har over fem gram fiber per 100 gram, og er relativt kalorifattig, fortjener en plass på listen – ikke minst fordi det er en grønnsak der man må jobbe med hver eneste bit. Det forlenger måltidet og gir deg mulighet til å kjenne når du er mett.

LES OGSÅ: 10 myter om poteter

Bli sterk og frisk med I FORM!

I FORMs viktigste oppgave er å gjøre det lett å leve sunt. I vårt online-univers får du kunnskap og verktøy som gjør det enkelt å leve sunt. Som abonnent får du tilgang til båden nettsiden og appen.

På nettsiden og i appen får du bl.a.:

  • Over 100 videoøkter på 5 til 40 min.
  • Begynnervennlige løpeprogrammer med lydguide**
  • Tilgang til 1000+ sunne oppskrifter
  • Mail med ny sunn ukesmeny hver uke

Vil du vite mer om I FORM digital? Sjekk her!**


Newsletter background