Grønnsaker som metter

Få oversikt over de 5 grønnsaker som metter mest - og hvorfor de gjør det.

Grønnkål er en av de mest mettende grønnsakene. Les hvorfor, og sjekk topp 5-listen.

Grønnsaker - 5 mettende på topp:

  • Grønne erter, som har høyt fiberinnhold og mye protein. Proteinene sørger for at ertene blir liggende lenger magesekken, slik at fibrene kan binde vann og svulme opp til en fyldig masse.
  • Reddik er et utradisjonelt valg, men med bare 11 kalorier per 100 gram er den utrolig kalorifattig. De eteriske oljene gir dessuten smaken en snert som kan øke mettheten i seg selv.
  • Blomkål, som har veldig lite kalorier. Du kan faktisk spise over åtte kilo uten å sprenge dagens kaloribudsjett. Den sprø konsistensen gjør at kjevene må jobbe litt, og det øker også mettheten.
  • Grønnkål, som inneholder mye protein og skårer høyt på fiberinnhold – og fiber fyller som kjent godt opp i magen. Samtidig er grønnkål gans­ke kalorifattig.
  • Artisjokk, som har over fem gram fiber per 100 gram, og er relativt kalorifattig, fortjener en plass på listen – ikke minst fordi det er en grønnsak der man må jobbe med hver eneste bit. Det forlenger måltidet og gir deg mulighet til å kjenne når du er mett.

LES OGSÅ: 10 myter om poteter

Mest lest akkurat nå
Søvn

Sju effektive tips som stopper tankespinn

Styrketrening

Ryggtrening for en sterk og smertefri rygg

Skjønnhet

Hudlegens beste råd for sunn hud

Sunn livsstil

Hvorfor vet jeg ikke forskjellen på høyre og venstre?

Hvordan gå ned i vekt

Spar kalorier med disse alkoholdrikkene

Velvære

Bindevevet – 8 øvelser som tøyer og masserer

Psykologi

Lær deg å gi slipp på bekymringene

Flat mage

Stram opp magen på bare åtte uker

Sunn mat

REGN UT: Hvor mange kalorier trenger jeg?

Styrketreningsøvelser

Få sterke ben med I FORMs julekalender

Mer om Kostholdsråd
Kostholdsråd

Derfor bør du la saltbøssa stå på bordet

Kostholdsråd

Er vann med sitron sunt?

Kostholdsråd

Derfor er den nordiske maten så sunn selv om du ikke går ned i vekt

Kostholdsråd

Kostfiber

Kostholdsråd

Protein

Kostholdsråd

Er hvitløkskapsler like sunt som hvitløk?

Kostholdsråd

Får du nok kalsium?

Kostholdsråd

10 av de aller beste kalsiumkildene

Kostholdsråd

Hva er ingefær godt for?

Kostholdsråd

Lyst til å spise sunnere? Slik lykkes du

Kostholdsråd

Er det sunt å være veganer?

Newsletter background
I FORM anbefaler
Supermat

Sjekk våre nydelige oppskrifter med rødkål

Forebygging

Derfor er det så sunt å bade badstue

Psykologi

Test seg selv: Er du optimist eller pessimist?

Om I FORM

Lett å leve sunt: I FORMs nye treningsunivers og ukemenyer hjelper deg i hverdagen

Forebygging

Bør du være bekymret for nattesvette?

Flat mage

Magecamp for nybegynnere: Følg dette effektive programmet og se resultater

Trening

Få mer energi med denne morgentreningen, som tøyer og styrker

Psykologi

Depresjonstest: Er du mer enn bare litt trist?

Styrketrening

Nybegynner? Slik kommer du lett i gang med styrketreningen

Forebygging

Hvor lenge er det normalt å hoste?