Is: Kaloritallet kan narre

Det er vanskelig å gjennomskue hvor mye du får for kaloriene. Der er nemlig stor forskjell på hvor mye de forskjellige istypene veier.

Fløteis er og blir lekkert på en varm sommerdag.

Mange velger sorbé i stedet for fløteis for å spare kalorier, men er det fløtevarianten du drømmer om, så spis en i ny og ne, for kaloribesparelsen er beskjeden. Årsaken er at det er stor forskjell på hvor mye de forskjellige istypene veier.

Finn favorittisen din

Fløteis veier mindre

Selv om fløteis har mange flere kalorier per 100 gram enn sorbet, veier en kule fløteis mindre enn en tilsvarende kule sorbet, dermed utlignes en del av kaloridifferansen per porsjon.

Hva veier en kuleis?

Sorbé: 35-40 gram
Melkeis: 30-35 gram
Fløteis: 25-30 gram
Sukkerfri is: 20-25 gram

Jo mer luft som kan piskes inn i isen, desto mindre tynger den vaffelen og kaloriregnskapet. Så ikke stirr deg blind på næringsverdiene per 100 gram. Det er like avgjørende hvor tung en porsjon av en viss størrelse er.

Antall gram per desiliter

  • Softis: 75 gram per desiliter
  • Sorbé: 75 gram per desiliter
  • Melkeis: 70 gram per desiliter
  • Fløteis: 60 gram per desiliter
  • Sukkerfri is: 45 gram per desiliter

To desiliter sorbet gir 195 kalorier, mens en tilsvarende mengde fløteis inneholder 245 kalorier, eller bare 50 mer. Sukkerfri is er lettest, men inneholder ofte mange kunstige stoffer.

Har du for mye fett på kroppen? Her kan du sjekke fettprosenten.

Forbrenn isen

Så mye må du trene for å forbrenne isen igjen:

  • Tungvekteren (375 kcal)Stor kjeks med alt:
    Vaffelkjeks, 3 kuler fløteis (90 gram), krembolle, vispet krem og syltetøy
    36 minutter løping, 60 minutter rask gange eller 45 minutter svømming.
  • Mellomvekteren (225 kcal)Kjeks med fruktsorbé
    Vaffelkjeks, 3 kuler sorbé (120 gram) og ev. litt friske bær
    22 minutter løping, 30 minutter powerwalking eller 25 minutter landeveissykling.
  • Lettvekteren (150 kcal)Kjeks med liten softis:
    Vaffelkjeks og 50 gram softis
    14 minutter løping, 35 minutter tai-chi eller 20 minutter tennis.

Sunn hele sommeren med I FORM!

I FORMs viktigste oppgave er å gjøre det lett å leve sunt. I vårt online-univers får du kunnskap og verktøy som gjør det enkelt å leve sunt. Som abonnent får du tilgang til båden nettsiden og appen.
Les mer om nye I FORM

  • Videotreninger mellom 10 og 30 min.
  • Løpeprogrammer med lydguide
  • Tilgang til 1000+ sunne oppskrifter
  • Mail med ny sunn ukesmeny hver uke

Akkurat nå har vi et spesialtilbud, der du kan bruke I FORM hele sommeren for kun kr 89.

TILBUD: Få 3 måneder for kr 89.


Newsletter background