Kan jeg tåle ost?

Jeg har fått påvist laktoseintoleranse og vet at jeg ikke kan drikke melk, men hva med ost?

Tine om laktoseintoleranse

Laktoseintoleranse vil si at man har redusert evne til å spalte melkesukker (laktose) i tarmen. Ulike typer melk og melkeprodukter har varierende innhold av melkesukker, og det er viktig å beholde noen, særlig for å få nok kalsium. De fleste tåler mer hvis inntaket spres på flere måltider.

[bodylink]

De fleste tåler laktosereduserte produkter, lagrede oster, meierismør og margarin – samt Litago yoghurt og lettere sjokolademelk. Syrnede produkter (som yoghurt og syrnet melk) inneholder bakteriekulturer som hjelper kroppen med å spalte laktose, og de fleste tåler dem bedre enn vanlig søtmelk. Unngå prim og brunost.

Prøv deg fram, og finn grensen der du unngår ubehag i form av luft, diaré og vondt i magen.

Mest lest akkurat nå
Søvn

Sju effektive tips som stopper tankespinn

Velvære

Bindevevet – 8 øvelser som tøyer og masserer

Sunn livsstil

Skal du drikke rødvin eller ikke?

Sunn mat

REGN UT: Hvor mange kalorier trenger jeg?

Styrketrening

Ryggtrening for en sterk og smertefri rygg

Skjønnhet

Hudlegens beste råd for sunn hud

Styrketreningsøvelser

Få sterke ben med I FORMs julekalender

Løping

Fast rumpe med åtte hardcore bakkeøvelser

Sunne snacks

Matmonster klokken 20?

Stress

Stressekspertens 10 beste råd

Mer om Kostholdsråd
Kostholdsråd

Derfor bør du la saltbøssa stå på bordet

Kostholdsråd

Er vann med sitron sunt?

Kostholdsråd

Derfor er den nordiske maten så sunn selv om du ikke går ned i vekt

Kostholdsråd

Kostfiber

Kostholdsråd

Protein

Kostholdsråd

Er hvitløkskapsler like sunt som hvitløk?

Kostholdsråd

Får du nok kalsium?

Kostholdsråd

10 av de aller beste kalsiumkildene

Kostholdsråd

Hva er ingefær godt for?

Kostholdsråd

Lyst til å spise sunnere? Slik lykkes du

Kostholdsråd

Er det sunt å være veganer?

Newsletter background
I FORM anbefaler
Supermat

Sjekk våre nydelige oppskrifter med rødkål

Forebygging

Derfor er det så sunt å bade badstue

Psykologi

Test seg selv: Er du optimist eller pessimist?

Om I FORM

Lett å leve sunt: I FORMs nye treningsunivers og ukemenyer hjelper deg i hverdagen

Forebygging

Bør du være bekymret for nattesvette?

Flat mage

Magecamp for nybegynnere: Følg dette effektive programmet og se resultater

Trening

Få mer energi med denne morgentreningen, som tøyer og styrker

Psykologi

Depresjonstest: Er du mer enn bare litt trist?

Styrketrening

Nybegynner? Slik kommer du lett i gang med styrketreningen

Forebygging

Hvor lenge er det normalt å hoste?