Kan jeg tåle ost?

Jeg har fått påvist laktoseintoleranse og vet at jeg ikke kan drikke melk, men hva med ost?

Tine om laktoseintoleranse

Laktoseintoleranse vil si at man har redusert evne til å spalte melkesukker (laktose) i tarmen. Ulike typer melk og melkeprodukter har varierende innhold av melkesukker, og det er viktig å beholde noen, særlig for å få nok kalsium. De fleste tåler mer hvis inntaket spres på flere måltider.

[bodylink]

De fleste tåler laktosereduserte produkter, lagrede oster, meierismør og margarin – samt Litago yoghurt og lettere sjokolademelk. Syrnede produkter (som yoghurt og syrnet melk) inneholder bakteriekulturer som hjelper kroppen med å spalte laktose, og de fleste tåler dem bedre enn vanlig søtmelk. Unngå prim og brunost.

Prøv deg fram, og finn grensen der du unngår ubehag i form av luft, diaré og vondt i magen.

Nå er det blitt lettere å leve sunt!

I FORMs viktigste oppgave er å gjøre det overkommelig å leve sunt. Derfor har vi lagd et nytt onlineunivers, der du får kunnskap og verktøy som motiverer deg til å leve sunt året rundt. Som abonnent får du tilgang til båden nettsiden og appen.
Les mer om nye I FORM

  • Videotreninger mellom 10 og 30 min.
  • Tilgang til 1000+ sunne oppskrifter
  • Mail med ny sunn ukesmeny hver uke
  • Lagre favoritt-innhold – og finn det lett igjen

Akkurat nå: Prøv 30 dager gratis


Newsletter background