Kan jeg tåle ost?

Jeg har fått påvist laktoseintoleranse og vet at jeg ikke kan drikke melk, men hva med ost?

3. januar 2013 av I FORM

Tine om laktoseintoleranse

Laktoseintoleranse vil si at man har redusert evne til å spalte melkesukker (laktose) i tarmen. Ulike typer melk og melkeprodukter har varierende innhold av melkesukker, og det er viktig å beholde noen, særlig for å få nok kalsium. De fleste tåler mer hvis inntaket spres på flere måltider.

[bodylink]

De fleste tåler laktosereduserte produkter, lagrede oster, meierismør og margarin – samt Litago yoghurt og lettere sjokolademelk. Syrnede produkter (som yoghurt og syrnet melk) inneholder bakteriekulturer som hjelper kroppen med å spalte laktose, og de fleste tåler dem bedre enn vanlig søtmelk. Unngå prim og brunost.

Prøv deg fram, og finn grensen der du unngår ubehag i form av luft, diaré og vondt i magen.

Nå målet ditt i 2019!

Kanskje du er interessert i...

I FORM anbefaler