Sant og usant om alkohol

"Vin er ikke fetende". "Kaffe gjør at du blir raskere edru". Det finnes mange myter om alkohol, men vet du hva som er sant og usant? Her lærer du mer.

Mennesker skåler med rødvin og champagne

Det finnes mange myter om alkohol. Sjekk hva som er sant og hva som er usant.

© iStock

"Rødvin er sunt for hjertet," hører vi ofte. Men visste du at det bare gjelder for kvinner som er ferdig med overgangsalderen? Det finnes mange myter om alkohol, sjekk om du vet hva som er sant og usant.

Vin er ikke fetende

Jo, dessverre. Det er kalorier i vin akkurat som i alle andre drikker som inneholder alkohol. Drinker inneholder generelt flest kalorier per enhet (250 kcal for en gin/tonic), mens det er cirka 125 kcal i en øl og 98 kcal i et glass rødvin. Det er imidlertid ikke bare antall kalorier du må passe på hvis du er opptatt av vekta. Studier har vist at når du drikker vin til maten, har du en tendens til å spise mer enn om du drikker øl. Trolig fordi metthetsfølelsen blir påvirket.

En kopp kaffe gjør deg edru

Niks. Alkoholen du inntar, tar tid å omsette i kroppen. Om du løper, står på hodet eller drikker en kopp kaffe, har ingenting å si på tiden det tar.

Du blir lettere påvirket på tom mage

Ja. Drikker du på tom mage, går alkoholen ekstra raskt ut i blodet. Maksimal alkoholkonsentrasjon etter et glass vin oppnår du etter 15-30 minutter på tom magen, mens tallet er opptil 90 minutter hvis du spiser samtidig.

Du ødelegger hjerneceller når du drikker alkohol

Ja - hvis det er snakk om store mengder. Et lett til moderat forbruk dreper sannsynligvis ingen hjerneceller. Drikker du derimot 5-10 enheter om dagen i en lengre periode, påvirkes mange av kroppens funksjoner, blant annet hjernen. I verste fall kan det føre til skrumphjerne.

Du bør reparere for å komme i form dagen etter

Nei. Det er ikke logisk at tømmermenn, som er et tegn på at kroppen er forgiftet, skal pleies med mer alkohol. Du bør derimot ta en lengre pause så du får renset ut kroppen, hvis du for eksempel har tatt deg en skikkelig fest.

Et glass rødvin gir bedre nattesøvn

Nei. Når kroppen skal forbrenne alkohol, påvirker det søvnen negativt. Har du drukket om kvelden, våkner du kanskje før det er morgen, og det påvirker også de søvnstadiene du vanligvis skal gjennom i løpet av natta.

Eldre har mest nytte av alkohol

Ja. Det stemmer. Hjerte- og karproblemer rammer tidligst menn fra 40–45-årsalderen og kvinner etter overgangsalderen. Derfor er rødvinens hjertebeskyttende effekt bare relevant for voksne og eldre. Unge får ingen gunstige effekter av alkohol – bare skadelige.

Alkohol virker avslappende

Både og. Alkohol demper stress etter en travel dag, siden den utløser dopamin, som virker beroligende. Men forskning viser også at en person som er stresset har økt tendens til å få lyst på mer, og det kan fort ende med en ond sirkel.

En fuktig kveld gjør det vanskeligere å bli gravid

Nei. Leger fraråder et overdrevent alkoholforbruk, siden det skader fruktbarheten til både menn og kvinner. Men du behøver ikke å slutte å drikke helt selv om du prøver å bli gravid. En fest i ny og ne har ingen negativ effekt på fruktbarheten.

En enhet forbrennes på én time

Nei. Det er en myte at du forbrenner en enhet i timen. En kvinne på 65 kilo forbrenner én alkoholenhet på 1 time og 45 minutter, mens det tar 1 time og 15 minutter for en mann som veier 80 kilo. Dessuten starter forbrenningen først etter 45 minutter. Og nei, badstue, trening og kaffe gjør ikke at du forbrenner alkohol fortere.

Menn tåler mest

Ja, det må vi gi dem. Alkohol fordeler seg i væsken i kroppen, og muskler inneholder mye mer vann enn fett. Ettersom menn er gjennomgående større og mer muskuløse enn kvinner, er det grunnen til at menn får lavere promille enn kvinner med samme mengde alkohol.

Kilde: Professor Morten Grønbæk.

Sunn hele sommeren med I FORM!

I FORMs viktigste oppgave er å gjøre det lett å leve sunt. I vårt online-univers får du kunnskap og verktøy som gjør det enkelt å leve sunt. Som abonnent får du tilgang til båden nettsiden og appen.
Les mer om nye I FORM

  • Videotreninger mellom 10 og 30 min.
  • Løpeprogrammer med lydguide
  • Tilgang til 1000+ sunne oppskrifter
  • Mail med ny sunn ukesmeny hver uke

Akkurat nå har vi et spesialtilbud, der du kan bruke I FORM hele sommeren for kun kr 89.

TILBUD: Få 3 måneder for kr 89.


Newsletter background