Vær forsiktig med jerntilskudd

Mange kvinner har en tendens til jernmangel. Likevel kan det være god grunn til å være litt forsiktig med kosttilskudd med jern.

En ny stor undersøkelse av 34 492 kvinner, som blant annet er foretatt av norske forskere, konkluderer med at du faktisk også kan få for mye jern. Undersøkelsen viser at overdrevent inntak av det lettopptakelige hemjernet kan øke risikoen for hjerte-karsykdommer. Hemjern er den typen jern som benyttes i kosttilskudd.

Forklaringen er at for mye jern kan sette i gang noen skadelige oksideringsprosesser i kroppen som kan ødelegge cellene. Det beste er å få i seg masse jern gjennom kosten slik at du ikke behøver å ta kosttilskudd.

Jern fra dyreriket er lettere å ta opp enn jern fra planteriket. Tenk også på hva du spiser og drikker sammen med jern fra de grønne kildene. Mat og drikke med C-vitamin fremmer jernopptaket.

LES OGSÅ: Er det bra å ta multivitaminer?

Nå er det blitt lettere å leve sunt!

I FORMs viktigste oppgave er å gjøre det overkommelig å leve sunt. Derfor har vi lagd et nytt onlineunivers, der du får kunnskap og verktøy som motiverer deg til å leve sunt året rundt. Som abonnent får du tilgang til båden nettsiden og appen.
Les mer om nye I FORM

  • Videotreninger mellom 10 og 30 min.
  • Tilgang til 1000+ sunne oppskrifter
  • Mail med ny sunn ukesmeny hver uke
  • Lagre favoritt-innhold – og finn det lett igjen

Akkurat nå: Prøv 30 dager gratis


Newsletter background