Frisk frukt med yoghurt og mysli

Mysli med frukt 1 person

2 dl lettyoghurt
250 g blandet frukt
35 g grov mysli med nøtter

Tilberedning

• Skjær opp masse forskjellig frukt i passe store munnfuller, f.eks. ananas, jordbær, eple, pære, banan og blåbær, og bland det med yoghurt og mysli lagvis to ganger. 
• La deretter frokostblandingen stå kjølig før du spiser den. 
• Hvis du har det travelt om morgenen, kan du lage blandingen om kvelden og ha den i en plastbeholder, slik at den står klar neste morgen.

Skyr spises ofte til frokost - men det sunne surmelkproduktet er også ideelt som mellommåltid og tilbehør til lunsj og middag.

• Du trener ikke:

  Hvis du ønsker å redusere kaloriinntaket, er det lurt å spise litt mindre frukt og litt mindre mysli, slik at innholdet kommer ned på et nivå som passer bedre siden du ikke trener.

• Du trener hardt og mye:

  Når du trener hardt, øker samtidig behovet for mer protein. Proteininnholdet i retten er ikke så høyt, og derfor kan du med fordel velge en yoghurt med mer protein.