Fruktsalat og yoghurt med mysliknas

Start morgenen med nydelig fruktsalat og yoghurt toppet med mysliknas. Du får masse energi til resten av dagen.

5. november 2009 av I FORM-redaksjonen

Fruktsalat og yoghurt med mysliknas

1 person

VARIGHET

Tid totalt: 15 minutter

INGREDIENSER

½ appelsin

½ eple

Saften av ½ sitron

30 g bjørnebær

30 g blåbær

25 g druer

10 granateplekjerner

10 g hasselnøtter

2 dl mager yoghurt (0,1 %)

30 g mysli med tørket frukt

Te eller kaffe

Tilberedning

Skjær appelsinen i fileter og eplene i båter. Drypp med sitronsaft. Skyll bjørnebærene, blåbærene og druene, og bland alt. Pynt med granateplekjerner og tynne hasselnøttskiver. Server fruktsalaten med en bolle yoghurt og mysli med tørket frukt samt ev. kaffe eller te.

Energi per person

Energi: 385 kcal

Protein: 9 g

Fett: 15 g

Karbohydrat: 60 g

Fiber: 8 g

Nå målet ditt i 2020!

Kanskje du er interessert i...

Hvilken frukt er din favoritt?

I FORM anbefaler