Kickstart på dagen

Et sunt måltid rikt på fullkorn og protein gir hjernen og kroppen brennstoff til å starte dagen og sikrer deg jevnt blodsukker og masse energi.

12. mai 2009 av I FORM

En god frokost kan redde dagen din

Den riktige frokosten kan gjøre forskjellen på suksess og fiasko på jobben. Frokosten er nemlig avgjørende for både energinivået, humøret og hvor godt hjernen din fungerer.

Allikevel er vi mange som hopper over frokosten. I det tidspressede hekkeløpet om morgenen er det ofte ikke tid til å tenke over hva som kommer innenbords - om det overhodet kommer noe. Men det er en veldig dårlig prioritering. Det du spiser - eller ikke spiser - om morgenen påvirker nemlig flere ulike områder i hjernen, ikke minst hukommelsen.

Lekker funksjonell løpeklokke + I FORM = 29,50 kr


Den perfekte frokostmenyen

Grov mysli med skummetmelk og rosiner eller grovbrød med mager ost, banan, kaffe og jus.

Kaffe

Inneholder oppkvikkende stoffer som får hjernen i gang.

Jus

Tilfører karbohydrater, væske og C-vitaminer.

Skummetmelk eller mager ost

Fettfattig melk/melkeprodukt som blant annet inneholder verdifulle proteiner, kalk og mange vitaminer.

Banan

Leverandør av karbohydrater, B-vitaminer og kalium.

Rosiner

Kilde til karbohydrater og immunforsvarsstyrkende stoffer.

Grov mysli eller grovbrød

Ideell kilde til fullkorn og fiber som er avgjørende for humør og hukommelse, samt mettende fiber som sikrer langvarig energi.

Nå målet ditt i 2020!

Kanskje du er interessert i...

I FORM anbefaler