Kickstart på dagen
Et sunt måltid rikt på fullkorn og protein gir hjernen og kroppen brennstoff til å starte dagen og sikrer deg jevnt blodsukker og masse energi.
En god frokost kan redde dagen din
Den riktige frokosten kan gjøre forskjellen på suksess og fiasko på jobben. Frokosten er nemlig avgjørende for både energinivået, humøret og hvor godt hjernen din fungerer.
Allikevel er vi mange som hopper over frokosten. I det tidspressede hekkeløpet om morgenen er det ofte ikke tid til å tenke over hva som kommer innenbords - om det overhodet kommer noe. Men det er en veldig dårlig prioritering. Det du spiser - eller ikke spiser - om morgenen påvirker nemlig flere ulike områder i hjernen, ikke minst hukommelsen.
Lekker funksjonell løpeklokke + I FORM = 29,50 kr
Den perfekte frokostmenyen
Grov mysli med skummetmelk og rosiner eller grovbrød med mager ost, banan, kaffe og jus.
Kaffe
Inneholder oppkvikkende stoffer som får hjernen i gang.
Jus
Tilfører karbohydrater, væske og C-vitaminer.
Skummetmelk eller mager ost
Fettfattig melk/melkeprodukt som blant annet inneholder verdifulle proteiner, kalk og mange vitaminer.
Banan
Leverandør av karbohydrater, B-vitaminer og kalium.
Rosiner
Kilde til karbohydrater og immunforsvarsstyrkende stoffer.
Grov mysli eller grovbrød
Ideell kilde til fullkorn og fiber som er avgjørende for humør og hukommelse, samt mettende fiber som sikrer langvarig energi.