Handleliste
(Til matkort i I FORM nummer 1, 2012)
- 45 g rugflak
- 2 svisker
- 2 tørkede aprikoser
- 3 ss skyr
- 75 g friske bær: blåbær, bringebær, jordbær eller bjørnebær
- 40 g perlebygg
- 1/2 granateple
- 1/2 syrlig eple
- ¼ agurk
- 250 g karbonadedeig (tartar)
- 75 g cocktailtomater i skiver
- 100 g paprika
- 1 liten bunt oregano eller rosmarin
- 15 g revet gulost, f.eks. Gruyère eller Ementhaler
- 174 grønn chili
- 50 g perlespelt
- 175 g grønnkål (vekt uten stokk)
- 50 g persillerot
Oppskrifter
Hvis du ikke har oppskriftene til handleliste, finner du matkortene i I FORM nummer 1, 2012.
Basis-lager
Se hvordan du bygger opp et basislager, slik at det blir fort gjort å handle.
Se listen her