Søk
Lukk
Sunne oppskrifter
Lunsj
Frokost

Frokost

10 minutter

Frokost er som kjent dagens viktigste måltid, så hvorfor ikke nyte den med god samvittighet, til og med kun med 250 kalorier.

Av
I FORM-redaksjonen
2. desember 2013

Finn inspirasjon med 22 frokost variasjoner på 250 kalorier - og nyt frokost med god samvittighet.

I FORM-kuren: Frokost

Alle oppskrifter er beregnet til 1 person.

Last ned heftet med 100 måltider fra I FORM-kuren >>

Bløtkokt egg

10 minutter
Ingredienser
Slik gjør du
Fakta
Unngå at skjermen slukker

Ingredienser

2 person

  • 2 stort bløtkokt egg
  • 1 skive grovt rugbrød (25 g)
  • 150 g frukt
  • 200 g blandede snackgrønnsaker (f.eks. paprika, agurk, cherrytomater og gulrot)

Tilberedning

Et stort bløtkokt egg med ½ skive grovt rugbrød. Pluss frukt og blandede snackgrønnsaker.

Fruktsalat med gresk yoghurt

10 minutter
Ingredienser
Slik gjør du
Fakta
Unngå at skjermen slukker

Ingredienser

2 person

  • 2 lite eple
  • 2 appelsin
  • 2 dl gresk yoghurt 2 % (f.eks. Synnøve)
  • vanilje­pulver
  • 4 valnøtter

Tilberedning

Fruktsalat av 1 lite eple og 1 appelsin i terninger blandes med 1 dl gresk yoghurt 2 %. Smak ev. til med litt vanilje­pulver (ikke vaniljesukker), og knus 2 valnøtter over fruktsalaten.

Omelett med skinke og tomat

10 minutter
Ingredienser
Slik gjør du
Fakta
Unngå at skjermen slukker

Ingredienser

2 person

  • 4 små egg
  • 2 tomat
  • 30 g skinke
  • 1 skive grovt rugbrød (25 g)

Tilberedning

  • Omelett av 2 små egg med 1 tomat og 15 g skinke i skiver på. Spis ½ skive grovt rugbrød til.