Finn inspirasjon med 22 frokost variasjoner på 250 kalorier - og nyt frokost med god samvittighet.

Frokost

Frokost er som kjent dagens viktigste måltid, så hvorfor ikke nyte den med god samvittighet, til og med kun med 250 kalorier.

3. desember 2013 av Anne Larsen & Martin Kreutzer

I FORM-kuren frokost

Alle oppskrifter er beregnet til 1 person


  • Bløtkokt egg:

    1 stort bløtkokt egg med ½ skive grovt rugbrød (25 g). Pluss 75 g frukt og 100 g blandede snackgrønnsaker (f.eks. paprika, agurk, cherrytomater og gulrot).


  • Fruktsalat med gresk yoghurt:

    Fruktsalat av 1 lite eple og 1 appelsin i terninger blandes med 1 dl gresk yoghurt 2 % (f.eks. Synnøve). Smak ev. til med litt vanilje­pulver (ikke vaniljesukker), og knus 2 valnøtter over fruktsalaten.


  • Omelett med skinke og tomat:
    Omelett av 2 små egg med 1 tomat og 15 g skinke i skiver på. Spis ½ skive grovt rugbrød (25 g) til.


Last ned heftet med 100 måltider fra I FORM-kuren >>

Nå målet ditt i 2019!

Kanskje du er interessert i...

I FORM anbefaler