Søk
Logg inn
Lukk
Sunne oppskrifter
Middag
Enkel ital...

Enkel italiensk minestronesuppe

30 minutter
396 kcal

Drøm deg bort til en trattoria med denne sunne og enkle klassikeren.

7. januar 2022
Minestronesuppe

ENKEL ITALIENSK MINESTRONESUPPE – Vil du ha mer grønt, kan du røre ferske spinatblader i suppa til slutt. Det er også godt med et lite dryss parmesan.

© wichmann+bendtsen

Enkel italiensk minestronesuppe

Ingredienser
Slik gjør du
Fakta
Unngå at skjermen slukker

Ingredienser

2 personer

  • 2 fedd hvitløk
  • ½ løk
  • 75 g kalkunbacon
  • 75 g gulrøtter
  • 100 g squash
  • 50 g stangselleri
  • ¾ ts ekstra jomfruolivenolje
  • 1 boks hakkede tomater
  • ½ ts chiliflak
  • ½ ts timian
  • 1 ts basilikum
  • ½ ts havsalt
  • 3 dl vann
  • ½ terning grønnsakbuljong
  • 50 g fullkornmakaroni
  • ev. fersk timian
  • 1 skive grovbrød

Slik gjør du det

  • Pill og finhakk løk og hvitløk, og skjær bacon, gulrøtter, stangselleri og squash i småbiter.
  • Fres løk, hvitløk og bacon i olje i en varm kjele.
  • Tilsett resten av ingrediensene minus makaroni og timian. La det stå og putre under lokk i 15 minutter.
  • Tilsett makaroni. La den putre til den er kokt, og server med fullkornbrød og timian.

TIPS! Rør inn litt babyspinat helt til slutt. Luksusvariant: Dryss over parmesan ved servering.

TIPS! I stedet for suppenudler kan du bruke vanlige pastaskruer – bare følg koketiden på emballasjen. Eller du kan droppe dem.

Mest lest akkurat nå
Sex

Får du nok (god) sex?

Rødvin
Sunn livsstil

Skal du drikke rødvin eller ikke?

Kvinne sitter med øynene igjen på puter
Stress

10 gode råd som skaper ro i topplokket

glad kvinde løber
Løpetips

Løp og bli lykkelig

Kvinne sover
Søvn

Fall i søvn på kommando med dette trikset

Kvinner løper på tredemølla
Trening

FEM TIPS: Slik skåner du kroppen når du trener

Regn ut kaloribehovet med I FORMs kalorikalkulator – gratis
Sunn mat

REGN UT: Hvor mange kalorier trenger jeg?

Kvinne spiser salat med kaloririk topping, som pesto og nøtter
Hvordan gå ned i vekt

7 feller som gjør salaten kaloririk

Middelaldrende kvinne med stokk som sitter på en benk.
Forebygging

51-årige Birgitte lever med MS: "Alt har sin pris"

Kjøkkenvekt måler gram til dl
Sunn mat

Slik regner du om gram til dl

Mer om Middag
Stekeplate med speilegg, bønner, tomater og blomkål, oppskrift
Middag

Stekeplate med speilegg, bønner, tomater og blomkål

359 kcal
35 minutter
Stekeplate med laks, brokkoli, paprika og søtpoteter, oppskrift
Middag

Stekeplate med laks, brokkoli, paprika og søtpoteter

526 kcal
45 minutter
Stekeplate med kylling, løk, gulrøtter og små poteter, oppskrift
Middag

Stekeplate med kylling, løk, gulrøtter og små poteter

574 kcal
45 minutter
Stekeplate med kikerter, kål og rødbeter
Middag

Stekeplate med kikerter, kål og rødbeter

568 kcal
40 minutter
Rosenkålsalat med kylling, oppskrift
Middag

Rosenkålsalat med kylling, granateple og mandler

409 kcal
25 minutter
Poke bowl med laks, oppskrift
Middag

Poke bowl med laks og spisskål

584 kcal
25 minutter
Grønnkålsalat
Middag

Frisk grønnkålsalat med valnøtter og dressing

765 kcal
15 minutter
Rødkålsalat, oppskrift
Middag

Verdens beste rå rødkålsalat

315 kcal
30 minutter
Hel kylling i ovn med grytebrød, salat og kald saus 
Middag

Hel kylling i ovn med salat og kald saus 

595 kcal
1 time
Stekt rødspette med persillesaus, poteter og spisskål
Middag

Stekt rødspette med persillesaus, poteter og spisskål

598 kcal
30 minutter
Rispapirruller med kylling og grønt
Middag

Rispapirruller med kylling og grønt

413 kcal
25 minutter
Newsletter background
I FORM anbefaler
Middelaldrende kvinne klør seg i håret. En kløende hodebunn skyldes tørr hud, psoriasis, allergi, flass eller lus.
Forebygging

Hvorfor klør det i hodebunnen?

Et glass vann
Psykologi

Test seg selv: Er du optimist eller pessimist?

I FORMs digitale univers gjør det lett å leve sunt
Om I FORM

Lett å leve sunt: I FORMs nye treningsunivers og ukemenyer hjelper deg i hverdagen

Surdeig
Sunne oppskrifter

Lag egen surdeig

598 kcal
4-6 dager
Kvinne gjør mageøvelse
Flat mage

Magecamp for nybegynnere: Følg dette effektive programmet og se resultater

Kvinne med depresjon
Psykologi

Depresjonstest: Er du mer enn bare litt trist?

Vintertights er noe du må ha.
Treningsklær

FEM DETALJER: Sjekk dem før du kjøper vintertights

Kvinne med lysterapilampe
Sunn livsstil

Vurderer du å kjøpe en lysterapilampe?

Kvinner trener på trappemaskinen
Fitness

Guide: Lær deg alt om treningsapparatene

Trening

Test kondisjonen