Sunne oppskrifter Middag Fisk som g... Fisk som grillmat 2,5 timer Fisk er kjempegodt og lett å få til på grillen, og så sparer du mange kalorier sammenlignet med grillmat av store kjøttbiter og fete pølser. Av Meyers Madhus 18. august 2016 Marinert makrell og fennikel 2,5 timer Ingredienser Slik gjør du Fakta Legg til favoritter Fjern fra favoritter Unngå at skjermen slukker Ingredienser 2 personer 2 dl eplemost 1 ss salt 150 g tomater Mye kvernet pepper. Slik gjør du Blandes og oppbevares kaldt. Bruk ferske fileter (halve makreller) fra fiskedisken, for det er vanskelig å dele dem selv. La dem ligge i marinade i minst to timer. Pensle med litt olje, og legg dem med skinnsiden ned på en svært varm rist smurt med litt olje. Grill i cirka 2-4 minutter til det er tydelige striper på fisken. Vanligvis holder det å grille filetene på skinnsiden, men snu dem kjapt hvis de er litt tjukke. Fennikel Skjær av de grønne stenglene og dillaktige toppene, og sett det til side. Kok fennikelknollen halvveis mør i vann, ca. 5 minutter. Skjær den i båter, grill, 1 minutt på hver side, og rør sammen med med avskårne topper og et par dråper olje og sitronsaft. Kamskjell på rosmarinspyd 5 minutter Ingredienser Slik gjør du Fakta Legg til favoritter Fjern fra favoritter Unngå at skjermen slukker Slik gjør du Kamskjell Tre kamskjell på rosmaringreiner (eller grillspyd), og pensle med olje. Grilltid, ca. 1 minutt. Ikke la kamskjellene ligge for lenge, da blir de fort gummiaktige. Timian-dressing Rør skyr med frisk timian og revet sitronskall, og smak til med havsalt og kvernet pepper. Fisk Mest lest akkurat nå Sunn livsstil De fem verste bakteriefellene i hverdagen Sunn mat REGN UT: Hvor mange kalorier trenger jeg? Styrketrening Ryggtrening for en sterk og smertefri rygg Sunn livsstil 9 overkommelige tiltak som gjør deg sunnere Juice-oppskrifter Slik lager du ingefærshots 1:15 time Kaloriforbrenning Denne holdtime forbrænder flest kalorier Brød Verdens sunneste og enkleste bananbrød Ned i vekt Christina gikk ned ni kilo på sju uker med periodisk faste Kostholdsråd Nøtter feter mindre enn vi tror Sunn mat Slik regner du om gram til dl Mer om Middag Middag Meksikansk tortillalasagne 599 kcal 1 time Middag Lasagne med laks, grønnkål og valnøtter 730 kcal 50 minutter Middag Hjemmelagd suppe med karbonadedeig 310 kcal 30 minutter Middag Italienske kjøttboller i tomatsaus à la ratatouille 480 kcal 35 minutter Middag Karbonadedeig med hodekål og gulrøtter 327 kcal 40 minutter Middag Sunn spaghetti bolognese Middag Lag en perfekt blomkålpizza 775 kcal 45 minutter Middag Wok med kylling, cashewnøtter og grønnsaker 414 kcal 20 minutter Middag Vegetarwok med nudler og egg 480 kcal 20 minutter Middag Wok med strimlet oksekjøtt, nudler og grønnsaker 466 kcal 20 minutter Middag Wok med laks og lilla spisskål 366 kcal 20 minutter Nyhetsbrev MOTTA I FORMS NYHETSBREV Bli motivert av gode råd og ny kunnskap – rett i innboksen. Tast inn fornavn Du må fylle ut navnet ditt. Tast inn e-post Det er en feil i e-postadressen. Ja takk, jeg vil gjerne motta I FORMs nyhetsbrev, med inspirerende artikler og markedsføring om I FORM via e-post. Du kan til enhver tid melde deg av igjen. Les mer Meld på I FORM anbefaler Pannekaker Gode, sunne bananpannekaker på 5 minutter 295 kcal 5 minutter Styrketrening Armcamp for begynnere: Sterkere og mer definerte armer Sunn livsstil Hva er kamillete godt for? Sunn livsstil Derfor er isbading en gave til kroppen Gange Gangprogram med lydguide: Gå deg lettere på 10 uker Trening REGN UT: Hvor mange kalorier forbrenner treningen min? Sunn livsstil 28-dagers kosthold- og mosjonsplan som er lett å følge Forebygging Hva er immunforsvaret – og hvordan virker det? Slankekur 5:2-dietten – gå ned i vekt med bare to dagers faste per uke Psykologi Test seg selv: Er du optimist eller pessimist?
