Sunne oppskrifter Middag Kalvefilet... Kalvefilet med urtepotetmos 30 minutter 440 kcal Piff opp kvelden med en smakfull og enkelt middag med sunt, grønt tilbehør. Mør kalv med urtepotetmos og erter. Av I FORM-redaksjonen 12. januar 2016 Kalvefilet med urtepotetmos Ingredienser Slik gjør du Fakta Legg til favoritter Fjern fra favoritter Del Skriv ut Unngå at skjermen slukker Ingredienser 2 personer 200 g potet, nettovekt kaldpresset rapsolje 2 ss finskåret gressløk 2 ss finskåret bredbladet persille 2 ss finskåret brønnkarse havsalt og kvernet pepper 200 g selskapserter 2 tynne kalvefileter à ca. 150–175 g 2 ts jomfruolivenolje 2 ts smør Tilberedning Skrell potetene, skjær dem i terninger og kok dem møre. Mos dem med én spiseskje rapsolje og halvparten av krydderurtene. Smak til med salt. Hell ertene i en kjele, salte forsiktig og tilsett noen dråper rapsolje. Hell over kokende vann, gi det et oppkok, og sil ertene like før anretning. Vend de silte ertene med resten av krydderurtene. Klapp kjøttet tørt, varm oljen, tilsett smør og la det bruse opp. Stek kjøttet i 2–3 minutter på hver side, avhengig av tykkelsen på filetene. Krydre med salt og pepper etter smak. Anrett kjøttet med erter og mos. Trenger du mer inspirasjon til enkle middager? På I FORMs hjemmeside finner du sunne retter du kan lage på maks 30 minutter. Mest lest akkurat nå Gange Så raskt bør du gå Flat mage Tre snarveier til flat mage Sunn mat REGN UT: Hvor mange kalorier trenger jeg? Løpeprogram 5 km Løpeprogram med lydguide: Om 12 uker kan du løpe 5 km – selv om du er nybegynner Forebygging Hvor lenge er det normalt å hoste? Overgangsalder Trening får deg lettere gjennom overgangsalderen Trening Ny treningsserie: 6 videotreninger som øker forbrenningen Forebygging Så ofte bør du egentlig vaske sengetøyet Sunn mat Slik regner du om gram til dl Stress TEST: Er du stresset? Bli sterk og frisk med I FORM!I FORMs viktigste oppgave er å gjøre det lett å leve sunt. I vårt online-univers får du kunnskap og verktøy som gjør det enkelt å leve sunt. Som abonnent får du tilgang til båden nettsiden og appen.På nettsiden og i appen får du bl.a.: Over 100 videoøkter på 5 til 40 min. Begynnervennlige løpeprogrammer med lydguide** Tilgang til 1000+ sunne oppskrifter Mail med ny sunn ukesmeny hver uke Vil du vite mer om I FORM digital? Sjekk her!** Mer om Middag Middag Tabbouleh med vannmelon 206 kcal 20 minutter Middag Ramensuppe som alle kan få til 490 kcal 35 minutter Middag Stekte kyllinglår på tomat- og ferskensalsa 426 kcal 30 minutter Middag Tortillas med torsk og tropisk salsa med mango og ananas 532 kcal 30 minutter Middag Chili con carne med maiskolbe 556 kcal 30 minutter Middag Fiskekaker og pastasalat med persillepesto 599 kcal 40 minutter Middag Kylling med rotfruktfrites og søtpotetdipp 458 kcal 1 time Middag Fullkornvafler med grønnsaker og laks 399 kcal 20 minutter Middag Kyllingsuppe med potet og purre 519 kcal 30 minutter Middag Brokkolivafler med ertehummus, avokado og dukkah 497 kcal 30 minutter Middag Indisk tomat- og grønnsaksuppe med kikerter 612 kcal 30 minutter Nyhetsbrev MOTTA I FORMS NYHETSBREV Bli motivert av gode råd og ny kunnskap – rett i innboksen. Tast inn fornavn Du må fylle ut navnet ditt. Tast inn e-post Det er en feil i e-postadressen. Ja takk, jeg vil gjerne motta I FORMs nyhetsbrev, med inspirerende artikler og markedsføring om I FORM via e-post. Du kan til enhver tid melde deg av igjen. Les mer Meld på I FORM anbefaler Sunn mat En spesiell diett kan gi ro i magen Supermat Bli en kløpper på asparges Gange Fottur – en guide til nybegynnere Skjønnhet Slik unngår du pigmentflekker Løpeprogram 5 km PROGRAM: Kom i gang med løping🎧 Løpeprogram 5 km Løpeprogram med lydguide: Om 12 uker kan du løpe 5 km – selv om du er nybegynner Sunn livsstil Test: Er tarmbakteriene dine på topp? Skader Hva er isjias-smerter? Sunn livsstil Sunn livsstil: Her er redskapene som gjør det lettere å komme i gang Flat mage Magecamp for nybegynnere: Følg dette effektive programmet og se resultater
