Sunne oppskrifter Middag Kalvefilet... Kalvefilet med urtepotetmos 30 minutter 440 kcal Piff opp kvelden med en smakfull og enkelt middag med sunt, grønt tilbehør. Mør kalv med urtepotetmos og erter. Av I FORM-redaksjonen 12. januar 2016 Kalvefilet med urtepotetmos Ingredienser Slik gjør du Fakta Legg til favoritter Fjern fra favoritter Unngå at skjermen slukker Ingredienser 2 personer 200 g potet, nettovekt kaldpresset rapsolje 2 ss finskåret gressløk 2 ss finskåret bredbladet persille 2 ss finskåret brønnkarse havsalt og kvernet pepper 200 g selskapserter 2 tynne kalvefileter à ca. 150–175 g 2 ts jomfruolivenolje 2 ts smør Tilberedning Skrell potetene, skjær dem i terninger og kok dem møre. Mos dem med én spiseskje rapsolje og halvparten av krydderurtene. Smak til med salt. Hell ertene i en kjele, salte forsiktig og tilsett noen dråper rapsolje. Hell over kokende vann, gi det et oppkok, og sil ertene like før anretning. Vend de silte ertene med resten av krydderurtene. Klapp kjøttet tørt, varm oljen, tilsett smør og la det bruse opp. Stek kjøttet i 2–3 minutter på hver side, avhengig av tykkelsen på filetene. Krydre med salt og pepper etter smak. Anrett kjøttet med erter og mos. Trenger du mer inspirasjon til enkle middager? På I FORMs hjemmeside finner du sunne retter du kan lage på maks 30 minutter. Mest lest akkurat nå Flat mage Sju kostholdsråd for en flatere og gladere mage Styrketrening Stram opp baken og lårene Sunn mat REGN UT: Hvor mange kalorier trenger jeg? Styrketrening Ryggtrening for en sterk og smertefri rygg Ned i vekt Åtte overraskende grunner til at du har bilringer Treningsmotivasjon 6 enkle treningsforslag for slappe dager Styrketreningsøvelser Fire øvelser som forebygger skulderproblemer Juice-oppskrifter Slik lager du ingefærshots 1:15 time Stress Stress – slik reagerer kroppen Brød Verdens sunneste og enkleste bananbrød Mer om Middag Middag Bakte poteter med bacon 484 kcal 70 minutter Middag Bakte poteter med burritofyll 504 kcal 70 minutter Middag Bakt potet med gresk salat 640 kcal 65 minutter Middag Bakt potet med coleslaw 390 kcal 70 minutter Middag Meksikansk tortillalasagne 599 kcal 1 time Middag Lasagne med laks, grønnkål og valnøtter 730 kcal 50 minutter Middag Hjemmelagd suppe med karbonadedeig 310 kcal 30 minutter Middag Italienske kjøttboller i tomatsaus à la ratatouille 480 kcal 35 minutter Middag Karbonadedeig med hodekål og gulrøtter 327 kcal 40 minutter Middag Sunn spaghetti bolognese Middag Lag en perfekt blomkålpizza 775 kcal 45 minutter Nyhetsbrev MOTTA I FORMS NYHETSBREV Bli motivert av gode råd og ny kunnskap – rett i innboksen. Tast inn fornavn Du må fylle ut navnet ditt. Tast inn e-post Det er en feil i e-postadressen. Ja takk, jeg vil gjerne motta I FORMs nyhetsbrev, med inspirerende artikler og markedsføring om I FORM via e-post. Du kan til enhver tid melde deg av igjen. Les mer Meld på I FORM anbefaler Sunn mat Hva er et betennelsesdempende kosthold? Pannekaker Gode, sunne bananpannekaker på 5 minutter 295 kcal 5 minutter Styrketrening Armcamp for begynnere: Sterkere og mer definerte armer Sunn livsstil Hva er kamillete godt for? Sunn livsstil Derfor er isbading en gave til kroppen Gange Gangprogram med lydguide: Gå deg lettere på 10 uker Trening REGN UT: Hvor mange kalorier forbrenner treningen min? Sunn livsstil 28-dagers kosthold- og mosjonsplan som er lett å følge Forebygging Hva er immunforsvaret – og hvordan virker det? Slankekur 5:2-dietten – gå ned i vekt med bare to dagers faste per uke
