Kotelett med glaserte gulrøtter

20 minutter
582 kcal

Hvem sier at du ikke kan spise festmat på hverdager? Kotelett med glaserte gulrøtter kan du lage på bare 20 minutter. Vel bekomme.

Tallerken med kotelett og grønnsaker

Kotelett med glaserte gulrøtter

Unngå at skjermen slukker

Ingredienser

2 personer

  • 400 g gulrøtter, gjerne i forskjellige farger
  • 2 ts kaldpresset rapsolje
  • havsalt
  • 2 svinekoteletter à ca. 150 g
  • grillolje
  • 2 ts ekstra jomfruolivenolje
  • 4 ss lønnesirup, ev. akasiehonning
  • litt kjørvel

Tilbehør:

  • 2 skiver grovbrød

Tilberedning

  • Vask gulrøttene, skrubb dem og skjær dem i staver. Legg dem i en kjele, drypp rapsolje over og salte forsiktig. Hell kokende vann over gulrøttene, kok opp vannet og hell det ut straks. La gulrøttene renne av i en sil.

  • Pensle kotelettene med grillolje, og grill dem.

  • Fres gulrøttene i olivenolje i panna. Når de begynner å ta litt farge, tilsetter du lønnesirup. Hold gulrøttene i bevegelse i panna hele tiden til alle er glasert.

  • Anrett koteletter og gulrøtter med kjørvel. Server en lun skive grovbrød til retten.

Gjør det lett med en grillpanne

Kan du ikke grille ute, så kjøp en grillpanne som kan brukes inne. Den tåler høy varme og lager fine grill-streker på kjøttet.


Sunn hele sommeren med I FORM!

I FORMs viktigste oppgave er å gjøre det lett å leve sunt. I vårt online-univers får du kunnskap og verktøy som gjør det enkelt å leve sunt. Som abonnent får du tilgang til båden nettsiden og appen.
Les mer om nye I FORM

  • Videotreninger mellom 10 og 30 min.
  • Løpeprogrammer med lydguide
  • Tilgang til 1000+ sunne oppskrifter
  • Mail med ny sunn ukesmeny hver uke

Akkurat nå har vi et spesialtilbud, der du kan bruke I FORM hele sommeren for kun kr 89.

TILBUD: Få 3 måneder for kr 89.


Newsletter background