Sunne oppskrifter Middag Kyllingbur... Kyllingburger med portobellobrød 25 minutter 493 kcal De store flotte soppene er som skapt til topp og bunn i denne burgervarianten - kyllingburger. Av I FORM-redaksjonen 25. juli 2012 Kyllingburger med portobellobrød Ingredienser Slik gjør du Fakta Legg til favoritter Fjern fra favoritter Unngå at skjermen slukker Ingredienser 2 personer 250 gram hakket kyllingfilet 4 portobellosopp (en form for brun sjampinjong) ½ oransje paprika 6 soltørkede tomater Til steking/grilling 2 ts olivenolje havsalt og nykvernet pepper Til steking/grilling 2 ts olivenolje havsalt og nykvernet pepper Guacamole 1½ avokado saft og skall av ½ økositron ½ fedd hvitløk et dryss kajennepepper 1 liten tomat, hakket 1 daddel litt frisk koriander havsalt og nykvernet pepper Tilberedning Kjør alle ingrediensene til guacamolen grovt sammen i en kjøkkenmaskin (stopp før det blir til mos), og sett det kaldt. Form kjøttet til to burgere, krydre med olje, salt og pepper, og grill eller stek dem. Grill også portobellosoppen i litt olje i ca. ett minutt på hver side til de er gylne. Legg en sopp som bunn, ha på guacamole, kyllingburgeren, paprikaskiver og soltørkede tomater. Avslutt med en sopp på toppen, og pynt med litt frisk koriander. BurgerSopp Mest lest akkurat nå Søvn SKJEMA: Så mye søvn trenger du Gange 5 fordeler ved å gå en kveldstur Hvordan gå ned i vekt Spar kalorier med disse alkoholdrikkene Sunn mat REGN UT: Hvor mange kalorier trenger jeg? Trening Velg riktig trening mot stress Sunn livsstil Blir vasken ren på 30 grader? Sunn mat Slik regner du om gram til dl Styrketreningsøvelser Slik gjør du rygghev riktig Psykologi Slik unngår du å være en pleaser Juice-oppskrifter Slik lager du ingefærshots 1:15 time Mer om Middag Middag Stekeplate med speilegg, bønner, tomater og blomkål 359 kcal 35 minutter Middag Stekeplate med laks, brokkoli, paprika og søtpoteter 526 kcal 45 minutter Middag Stekeplate med kylling, løk, gulrøtter og små poteter 574 kcal 45 minutter Middag Stekeplate med kikerter, kål og rødbeter 568 kcal 40 minutter Middag Rosenkålsalat med kylling, granateple og mandler 409 kcal 25 minutter Middag Poke bowl med laks og spisskål 584 kcal 25 minutter Middag Frisk grønnkålsalat med valnøtter og dressing 765 kcal 15 minutter Middag Verdens beste rå rødkålsalat 315 kcal 30 minutter Middag Hel kylling i ovn med salat og kald saus 595 kcal 1 time Middag Stekt rødspette med persillesaus, poteter og spisskål 598 kcal 30 minutter Middag Rispapirruller med kylling og grønt 413 kcal 25 minutter Nyhetsbrev MOTTA I FORMS NYHETSBREV Bli motivert av gode råd og ny kunnskap – rett i innboksen. Tast inn fornavn Du må fylle ut navnet ditt. Tast inn e-post Det er en feil i e-postadressen. Ja takk, jeg vil gjerne motta I FORMs nyhetsbrev, med inspirerende artikler og markedsføring om I FORM via e-post. Du kan til enhver tid melde deg av igjen. Les mer Meld på I FORM anbefaler Supermat Sjekk våre nydelige oppskrifter med rødkål Forebygging Derfor er det så sunt å bade badstue Psykologi Test seg selv: Er du optimist eller pessimist? Om I FORM Lett å leve sunt: I FORMs nye treningsunivers og ukemenyer hjelper deg i hverdagen Forebygging Bør du være bekymret for nattesvette? Flat mage Magecamp for nybegynnere: Følg dette effektive programmet og se resultater Trening Få mer energi med denne morgentreningen, som tøyer og styrker Psykologi Depresjonstest: Er du mer enn bare litt trist? Styrketrening Nybegynner? Slik kommer du lett i gang med styrketreningen Forebygging Hvor lenge er det normalt å hoste?
