Kyllingbrystfileter med kiwi

20 minutter
256 kcal

Middag

Kyllingbrystfileter med kiwi

Unngå at skjermen slukker

Ingredienser

2 personer

  • 2 kyllingfileter
  • ½ dl teriyaki
  • 50 g feltsalat
  • 2 grønne kiwier

Dressing av:

  • 1 ts olivenolje
  • ½ ts hvitvinseddik
  • Liten sjalottløk
  • Havsalt
  • Svart pepper

Tilberedning

  • Legg kyllingbrystfiletene i teriyaki, og la dem stå kjølig i minst 6 timer.
  • Stek deretter filetene på begge sider i en panne med godt belegg. Stek i marinaden som sitter igjen på kjøttet. Stek først ved høy varme på begge sider, hell oppi resten av marinaden, og la kyllingfiletene småkoke ferdig ved middels varme i ca. 7 min på hver side.
  • Vask feltsalaten, og skrell og skjær kiwiene i båter.
  • Lag dressing av olje, eddik, finhakket sjalottløk, salt og nykvernet svart pepper.
  • Skjær kyllingfiletene i halvtykke skiver, og server med feltsalat og kiwi. Hell dressingen over til slutt.

Bli sterk og frisk med I FORM!

I FORMs viktigste oppgave er å gjøre det lett å leve sunt. I vårt online-univers får du kunnskap og verktøy som gjør det enkelt å leve sunt. Som abonnent får du tilgang til båden nettsiden og appen.

På nettsiden og i appen får du bl.a.:

  • Over 100 videoøkter på 5 til 40 min.
  • Begynnervennlige løpeprogrammer med lydguide**
  • Tilgang til 1000+ sunne oppskrifter
  • Mail med ny sunn ukesmeny hver uke

Vil du vite mer om I FORM digital? Sjekk her!**


Newsletter background