Biff med knuste poteter og salat

30 minutter
430 kcal

Her kan du se hvor lett du steker biffen slik at den blir passe rød, og så kan du lage middag med biff, poteter og grønn salat.

Biff med knuste poteter og salat

Unngå at skjermen slukker

Ingredienser

2 annosta

2 personer

  • 5 rødløk, ca. 500 g
  • 5 dl lys eddik
  • 100 g sukker eller 1 dl akasiehonning
  • 1 ts havsalt
  • 400 g små fine poteter
  • Havsalt og kvernet pepper
  • 100 g blandet salat, f.eks. hjertesalat, babyspinat og feltsalat
  • 1 håndfull brønnkarse
  • 2 modne grønne tomater
  • 2 kalvefileter à ca. 125 g, mørbrad eller ytrefilet
  • 1 ts jomfruolivenolje
  • 1 ss smør

2 personer

  • 5 rødløk, ca. 500 g
  • 5 dl lys eddik
  • 100 g sukker eller 1 dl akasiehonning
  • 1 ts havsalt
  • 400 g små fine poteter
  • Havsalt og kvernet pepper
  • 100 g blandet salat, f.eks. hjertesalat, babyspinat og feltsalat
  • 1 håndfull brønnkarse
  • 2 modne grønne tomater
  • 2 kalvefileter à ca. 125 g, mørbrad eller ytrefilet
  • 1 ts jomfruolivenolje
  • 1 ss smør

Dressing:

  • 1 ts dijonsennep
  • dl hvitvinseddik
  • 2 dl jomfruolivenolje
  • Havsalt og kvernet pepper

Tilberedning

  • Skjær rødløken i tynne båter.

  • Bland eddik, sukker/honning og salt i en boks, og ha i løken.

  • Rist og vend godt. (Den syltede løken kan spises etter ca. 20 minutter, eller den kan stå og trekke lenger i kjøleskapet.)

  • Skrubb og kok potetene møre.

  • Skyll og slyng salat og brønnkarse.

  • Skjær opp tomatene.

  • Klapp kjøttet tørt, varm oljen i pannen, ha i smør og la det bruse opp.

  • Stek kjøttet i ca. 4 minutter på hver side.

  • Salte og pepre underveis.

  • Pisk dressingen.

  • Anrett filetene med knuste poteter (trykk lett på dem med en stor skje), salat og brønnkarse.

  • Anrett med én spiseskje dressing og to spiseskjeer syltet rødløk over salaten på hver tallerken.


Mest lest akkurat nå

Sunn hele sommeren med I FORM!

I FORMs viktigste oppgave er å gjøre det lett å leve sunt. I vårt online-univers får du kunnskap og verktøy som gjør det enkelt å leve sunt. Som abonnent får du tilgang til båden nettsiden og appen.
Les mer om nye I FORM

  • Videotreninger mellom 10 og 30 min.
  • Løpeprogrammer med lydguide
  • Tilgang til 1000+ sunne oppskrifter
  • Mail med ny sunn ukesmeny hver uke

Akkurat nå har vi et spesialtilbud, der du kan bruke I FORM hele sommeren for kun kr 89.

TILBUD: Få 3 måneder for kr 89.


Newsletter background