Slank livrett: Chili con carne

35 minutter
532 kcal

Test ut denne smakfulle utgaven av Chili con carne med mye fiber og få kalorier.

Få en god matplan for hele dagen med oppskrift på Chili con carne med fyll til middag.

Chili con carne

Unngå at skjermen slukker

Ingredienser

2 person

  • 100 g kyllingkjøttdeig
  • 2 løk, hakket
  • 2 hvitløkbåt, hakket
  • 2 ts olivenolje
  • 1 boks hakkede flådde tomater
  • 1 chili, hakket
  • 100 g brune eller svarte bønner, utbløtt natten over og kokt i 45 minutter
  • 2 hakket gulrot
  • 2 hakket persillerot
  • 200 g hakket grønnkål eller savoykål
  • 2 dl buljong
  • Salt og pepper

Tilberedning

Brun kjøttet med løk og hvitløk i oljen. Tilsett tomater, chili og bønner, og la det småkoke under lokk i 10 minutter.

Ha oppi gulrot og persillerot, og kok i 5 minutter. Tilsett hakket grønnkål eller savoykål samt buljong.

La det koke i 4–5 minutter, og smak til med salt og pepper.


Sunn hele sommeren med I FORM!

I FORMs viktigste oppgave er å gjøre det lett å leve sunt. I vårt online-univers får du kunnskap og verktøy som gjør det enkelt å leve sunt. Som abonnent får du tilgang til båden nettsiden og appen.
Les mer om nye I FORM

  • Videotreninger mellom 10 og 30 min.
  • Løpeprogrammer med lydguide
  • Tilgang til 1000+ sunne oppskrifter
  • Mail med ny sunn ukesmeny hver uke

Akkurat nå har vi et spesialtilbud, der du kan bruke I FORM hele sommeren for kun kr 89.

TILBUD: Få 3 måneder for kr 89.


Newsletter background