Sunne oppskrifter Middag Spinatsala... Spinatsalat med geitost 25 minutter 437 kcal Lag denne sprø salaten med kremet geitost, edamamebønner og polkabeter. Av Michelle Kristensen 6. april 2016 Spinatsalat med ovnsbakt geitost Ingredienser Slik gjør du Fakta Legg til favoritter Fjern fra favoritter Del Skriv ut Unngå at skjermen slukker Ingredienser 2 personer 80 g geitost (chèvre) i rull 1 ts chiliflak 100 g edamamebønner (fra fryseren, tint) 1 håndfull salatblader 100 g spinatblader 1 polkabete 1 rødløk 1 ts olivenolje 10 valnøtter 1 ts lønnesirup Dressing 1 ts olivenolje 1 ss hvit balsamico 1 ts sennep 1 ts akasie honning 1 ss vann Topping Gaukesyre og rødbetspirer (eller sitronmelisse og frisk timian) Slik lager du spinatsalat Skjær osten i skiver, strø chiliflak over og stek det i ovnen på 175 grader i 7–10 minutter. Skjær løken i tynne strimler, og stek dem på svak varme i litt olivenolje til de er myke. Skjær polkabeten i tynne skiver, og stek valnøttene i lønnesirup i pannen i 4 minutter. Anrett alle ingrediensene på to tallerkener. Rist dressingen, og hell den over. SpinatSalat Mest lest akkurat nå Flat mage Tre snarveier til flat mage Gange Så raskt bør du gå Sunn mat REGN UT: Hvor mange kalorier trenger jeg? Overgangsalder Trening får deg lettere gjennom overgangsalderen Styrketrening Veien til en fast bak Kondisjon Program: Kom i form med HIIT-trening Sunn livsstil Slik unngår du dårlig ånde Sunn livsstil Fruktguide: Slik velger du riktig frukt Slankekur Derfor virker periodisk faste Flat mage Magecamp for nybegynnere: Følg dette effektive programmet og se resultater Bli sterk og frisk med I FORM!I FORMs viktigste oppgave er å gjøre det lett å leve sunt. I vårt online-univers får du kunnskap og verktøy som gjør det enkelt å leve sunt. Som abonnent får du tilgang til båden nettsiden og appen.På nettsiden og i appen får du bl.a.: Over 100 videoøkter på 5 til 40 min. Begynnervennlige løpeprogrammer med lydguide** Tilgang til 1000+ sunne oppskrifter Mail med ny sunn ukesmeny hver uke Vil du vite mer om I FORM digital? Sjekk her!** Mer om Middag Middag Tabbouleh med vannmelon 206 kcal 20 minutter Middag Ramensuppe som alle kan få til 490 kcal 35 minutter Middag Stekte kyllinglår på tomat- og ferskensalsa 426 kcal 30 minutter Middag Tortillas med torsk og tropisk salsa med mango og ananas 532 kcal 30 minutter Middag Chili con carne med maiskolbe 556 kcal 30 minutter Middag Fiskekaker og pastasalat med persillepesto 599 kcal 40 minutter Middag Kylling med rotfruktfrites og søtpotetdipp 458 kcal 1 time Middag Fullkornvafler med grønnsaker og laks 399 kcal 20 minutter Middag Kyllingsuppe med potet og purre 519 kcal 30 minutter Middag Brokkolivafler med ertehummus, avokado og dukkah 497 kcal 30 minutter Middag Indisk tomat- og grønnsaksuppe med kikerter 612 kcal 30 minutter Nyhetsbrev MOTTA I FORMS NYHETSBREV Bli motivert av gode råd og ny kunnskap – rett i innboksen. Tast inn fornavn Du må fylle ut navnet ditt. Tast inn e-post Det er en feil i e-postadressen. Ja takk, jeg vil gjerne motta I FORMs nyhetsbrev, med inspirerende artikler og markedsføring om I FORM via e-post. Du kan til enhver tid melde deg av igjen. Les mer Meld på I FORM anbefaler Sunn mat En spesiell diett kan gi ro i magen Supermat Bli en kløpper på asparges Gange Fottur – en guide til nybegynnere Skjønnhet Slik unngår du pigmentflekker Løpeprogram 5 km PROGRAM: Kom i gang med løping🎧 Løpeprogram 5 km Løpeprogram med lydguide: Om 12 uker kan du løpe 5 km – selv om du er nybegynner Sunn livsstil Test: Er tarmbakteriene dine på topp? Skader Hva er isjias-smerter? Sunn livsstil Sunn livsstil: Her er redskapene som gjør det lettere å komme i gang Flat mage Magecamp for nybegynnere: Følg dette effektive programmet og se resultater
