Onlinetrening Ukesmeny Oppskrifter Ruteplanlegger
Søk
Min side
    Onlinetrening Ukesmeny Oppskrifter Ruteplanlegger
Lukk
Til startsiden
    • I FORMs ruteplanlegger
    • Tegn ruten
    • Mine ruter
    • TRENING
    • Alle treningsprogrammer
    • Online-trening
    • Quick fit-programmer
    • Øvelser
    • Styrketrening
    • Yoga
    • Skader
    • Treningsklær og -utstyr
    • Coopertest – mål kondisjonen
    • Løping
    • Gange
    • Løpeprogrammer
    • 5 km
    • 10 km
    • Halvmaraton
    • Maraton
    • Intervalltrening
    • OPPSKRIFTER
    • Ukesmenyer
    • Middag
    • Lunsj
    • Frokost
    • Brød
    • Salat
    • Kaker
    • Pannekaker
    • Dessert
    • Sunne snacks
    • Smoothie
    • Juice-oppskrifter
    • Vegetarmat
    • Regn om gram til dl
    • SUNT KOSTHOLD
    • Kostholdsråd
    • Sunne råvarer
    • Kosthold og trening
    • Protein-kalkulator
    • NED I VEKT
    • Slankekur
    • Matplan
    • Slanketips
    • Flat mage
    • Kaloriforbrenning
    • BMI-kalkulator
    • Kalorikalkulator
    • Kaloriforbrennings-kalkulator
    • HELSE
    • Forebygging
    • Hjerte
    • Kreft
    • Stress
    • Søvn
    • Sunn mage
    • Psykologi
    • Sex
    • Graviditet
    • Meditasjon
    • Skjønnhet og pleie
  • Abonnement
  • Fordelsshop
  • Om I FORM
  • Ta en sniktitt i magasinet
  • Kundeservice
  • Annonsér
  • Min informasjon
  • Mine lagrede artikler
  • Logg ut
Spinat

Spinat

Mange forskjellige grønnsaker på hvit bakgrunn – sjekk hvilke som er sunnest.
Kostholdsråd

Hvilke grønnsaker er de sunneste? Få svaret her

Grønn spinatpannekake med fiskekaker av torsk og laks pluss granateplefrø på toppen.
Middag

Gulrotsfiskekaker i spinatpannekaker pyntet med granateplekjerner

524 kcal
65 minutter
Skål med grønn smoothie bowl og pynt på toppen
Smoothie

Betennelsesdempende grønn smoothie bowl

372 kcal
10 minutter
Blanding av grønnsaker, frukt, nøtter og bær = professorens grønne grøt
Frokost

Professorens grønne grøt

415 kcal
11 minutter
Lunsjrundstykker
Brød

Proteinrundstykker med cottage cheese, spinat, egg og kjerner

272 kcal
45 minutter
Greenie
Smoothie

Mettende, grønn proteinsmoothie

376 kcal
5 minutter
Linsesuppe
Lunsj

Rød linsesuppe to-go

343 kcal
35 minutter
En skål med grønn morgen-greenie, samt spinat og en banan.
Smoothie

Greenie på 5 minutter

180 kcal
5 minutter
Lavkarbo-sandwich med grønnsaksbrød og kylling
Lunsj

Lavkarbo-sandwich med grønnsaksbrød og kylling

440 kcal
30 minutter
Lakserullade med spinat og krydderost
Lunsj

Lakserullade med spinat og krydderost

309 kcal
30 minutter
Matpannekake med spinat
Middag

Pannekake med spinat og krydret kylling

589 kcal
30 minutter
Tallerken med grønne pannekaker med spinat
Pannekaker

Sunne matpannekaker med spinat og havregryn

136 kcal
30 minutter
Vannmelonsalat
Middag

Vannmelonsalat med babyspinat

133 kcal
15 minutter
rispilaff med kylling
Middag

Rispilaff med kylling, karri og grønnsaker

577 kcal
25 minutter
Quesadillas med ost
Middag

Vegetar-quesadillas med cheddar og spinat

298 kcal
20 minutter
lefse med laks og rødbete
Middag

Hjemmelagd grønnsaklefse med laks og ferskost

300 kcal
30 minutter
Kalorie­lette pizza med blomkålbunn, kalkunbryst, avokado, erter, spinat og revet mozzarella
Sunne oppskrifter

Pizza med litt færre kalorier

1080 kcal
50 minutter
melonsalat
Sunn mat

Melonsalat med prosciutto, pinjekjerner og bulgur

241 kcal
30 minutter
potetsmørbrød med asparges
Middag

Gourmetpotetsmørbrød med syltede reddiker, asparges og knaskegrønt

382 kcal
20 minutter
pitabrød med skinke
Middag

Pitabrød med skinke, gulrotsalat og pestodressing

430 kcal
20 minutter
Fetapasta
Middag

TikTok-pastarett med ovns-bakt feta, spinat og tomat

453 kcal
30 minutter
Onepot med kylling
Middag

Sunn-onepot-pasta

596 kcal
30 minutter
Eggemuffins
Frokost

Eggemuffins med kalkunbacon og spinat

102 kcal
30 minutter
Mini-kjøttpudding-med-salat
Middag

Greske minikjøttpuddinger med oksekjøtt, tsatsiki og fetasalat

537 kcal
30 minutter
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Side 1 / 5
I FORM
  • Bonnier Publications International AS
  • Postboks 543
  • 1411 Kolbotn, Norge
  • Org. 977041066
  • KUNDESERVICE
  • Selvbetjening
  • Tlf. 23 06 87 00
Følg oss
  • Facebook
  • Instagram
  • Pinterest
  • Nyhetsbrev
  • I FORM Reiser
Om I FORM
  • Abonnement
  • I FORMs app
  • Fordels-shop
  • Hva er I FORM?
  • FAQ
  • Wype - digitalt magasin
  • Annonsér
  • Kontakt
Informasjon
  • Cookiepolitikk
  • Cookie-innstillinger
  • Personvernpolitikk
  • Juridisk informasjon