Meny
Onlinetrening
Ukesmeny
Oppskrifter
Ruteplanlegger
Søk
Min side
Abonner
Onlinetrening
Ukesmeny
Oppskrifter
Ruteplanlegger
Lukk
Søk
Lukk
Til startsiden
Ruteplanlegger
I FORMs ruteplanlegger
Tegn ruten
Mine ruter
Trening
TRENING
Alle treningsprogrammer
Online-trening
Quick fit-programmer
Øvelser
Styrketrening
Yoga
Skader
Treningsklær og -utstyr
Coopertest – mål kondisjonen
Løping & gange
Løping
Gange
Løpeprogrammer
5 km
10 km
Halvmaraton
Maraton
Intervalltrening
Oppskrifter
OPPSKRIFTER
Ukesmenyer
Middag
Lunsj
Frokost
Brød
Salat
Kaker
Pannekaker
Dessert
Sunne snacks
Smoothie
Juice-oppskrifter
Vegetarmat
Regn om gram til dl
Sunt kosthold
SUNT KOSTHOLD
Kostholdsråd
Sunne råvarer
Kosthold og trening
Protein-kalkulator
Ned i vekt
NED I VEKT
Slankekur
Matplan
Slanketips
Flat mage
Kaloriforbrenning
BMI-kalkulator
Kalorikalkulator
Kaloriforbrennings-kalkulator
Helse
HELSE
Forebygging
Hjerte
Kreft
Stress
Søvn
Sunn mage
Psykologi
Sex
Graviditet
Meditasjon
Skjønnhet og pleie
Abonnement
Fordelsshop
Om I FORM
Ta en sniktitt i magasinet
Kundeservice
Annonsér
Lukk
Min informasjon
Mine lagrede artikler
Logg ut
Spinat
Spinat
Kostholdsråd
Hvilke grønnsaker er de sunneste? Få svaret her
Middag
Gulrotsfiskekaker i spinatpannekaker pyntet med granateplekjerner
524 kcal
65 minutter
Smoothie
Betennelsesdempende grønn smoothie bowl
372 kcal
10 minutter
Frokost
Professorens grønne grøt
415 kcal
11 minutter
Brød
Proteinrundstykker med cottage cheese, spinat, egg og kjerner
272 kcal
45 minutter
Smoothie
Mettende, grønn proteinsmoothie
376 kcal
5 minutter
Lunsj
Rød linsesuppe to-go
343 kcal
35 minutter
Smoothie
Greenie på 5 minutter
180 kcal
5 minutter
Lunsj
Lavkarbo-sandwich med grønnsaksbrød og kylling
440 kcal
30 minutter
Lunsj
Lakserullade med spinat og krydderost
309 kcal
30 minutter
Middag
Pannekake med spinat og krydret kylling
589 kcal
30 minutter
Pannekaker
Sunne matpannekaker med spinat og havregryn
136 kcal
30 minutter
Middag
Vannmelonsalat med babyspinat
133 kcal
15 minutter
Middag
Rispilaff med kylling, karri og grønnsaker
577 kcal
25 minutter
Middag
Vegetar-quesadillas med cheddar og spinat
298 kcal
20 minutter
Middag
Hjemmelagd grønnsaklefse med laks og ferskost
300 kcal
30 minutter
Sunne oppskrifter
Pizza med litt færre kalorier
1080 kcal
50 minutter
Sunn mat
Melonsalat med prosciutto, pinjekjerner og bulgur
241 kcal
30 minutter
Middag
Gourmetpotetsmørbrød med syltede reddiker, asparges og knaskegrønt
382 kcal
20 minutter
Middag
Pitabrød med skinke, gulrotsalat og pestodressing
430 kcal
20 minutter
Middag
TikTok-pastarett med ovns-bakt feta, spinat og tomat
453 kcal
30 minutter
Middag
Sunn-onepot-pasta
596 kcal
30 minutter
Frokost
Eggemuffins med kalkunbacon og spinat
102 kcal
30 minutter
Middag
Greske minikjøttpuddinger med oksekjøtt, tsatsiki og fetasalat
537 kcal
30 minutter
1
2
3
4
5
Side 1 / 5