Maki med fullkornris og tigerreker

30 minutter

Vakker sushi med flotte farger og god samvittighet.

Lær at lage maki med fullkornris, tigerreker, mango, avokado, chili og vårløk.

Maki med fullkornris og tigerreker

Unngå at skjermen slukker

Ingredienser

2 person

  • 8 rensede tigerreker
  • 2 ss ferskhakket chili
  • ½ ts olivenolje til steking
  • 2 plate noritang
  • 260 g kokt sushi-fullkornris
  • 2 ts riseddik
  • 40 g mango
  • 40 g avokado
  • 10 g vårløk

Sushi: Slik gjør du

  • Start med å blande riseddiken i risen. Stek tigerrekene i olivenolje og chili. Når rekene er avkjølt, knekker du dem, slik a
  • Skjær frukt og grønnsaker i fine strimler.
  • Legg en plate noritang på bambusmatten. Legg ris på tangplaten, bortsett fra på de øverste fem centimeterne. Legg reker, frukt og grønt i rekke tvers over midten, og rull rullen tett og fast sammen fra bunnen. Ingrediensene må moses litt sammen i bambusmatten.
  • Drypp et par dråper vann på de siste fem centimeterne med tang, slik at den kan lukkes omtrent som en konvolutt. La rullen stå i 10 minutter, og skjær den i åtte biter.

Nå er det blitt lettere å leve sunt!

I FORMs viktigste oppgave er å gjøre det overkommelig å leve sunt. Derfor har vi lagd et nytt onlineunivers, der du får kunnskap og verktøy som motiverer deg til å leve sunt året rundt. Som abonnent får du tilgang til båden nettsiden og appen.
Les mer om nye I FORM

  • Videotreninger mellom 10 og 30 min.
  • Tilgang til 1000+ sunne oppskrifter
  • Mail med ny sunn ukesmeny hver uke
  • Lagre favoritt-innhold – og finn det lett igjen

Akkurat nå: Prøv 30 dager gratis


Newsletter background