Maki med fullkornris og tigerreker

30 minutter

Vakker sushi med flotte farger og god samvittighet.

Lær at lage maki med fullkornris, tigerreker, mango, avokado, chili og vårløk.

Maki med fullkornris og tigerreker

Unngå at skjermen slukker

Ingredienser

2 person

  • 8 rensede tigerreker
  • 2 ss ferskhakket chili
  • ½ ts olivenolje til steking
  • 2 plate noritang
  • 260 g kokt sushi-fullkornris
  • 2 ts riseddik
  • 40 g mango
  • 40 g avokado
  • 10 g vårløk

Sushi: Slik gjør du

  • Start med å blande riseddiken i risen. Stek tigerrekene i olivenolje og chili. Når rekene er avkjølt, knekker du dem, slik a
  • Skjær frukt og grønnsaker i fine strimler.
  • Legg en plate noritang på bambusmatten. Legg ris på tangplaten, bortsett fra på de øverste fem centimeterne. Legg reker, frukt og grønt i rekke tvers over midten, og rull rullen tett og fast sammen fra bunnen. Ingrediensene må moses litt sammen i bambusmatten.
  • Drypp et par dråper vann på de siste fem centimeterne med tang, slik at den kan lukkes omtrent som en konvolutt. La rullen stå i 10 minutter, og skjær den i åtte biter.

Bli sterk og frisk med I FORM!

I FORMs viktigste oppgave er å gjøre det lett å leve sunt. I vårt online-univers får du kunnskap og verktøy som gjør det enkelt å leve sunt. Som abonnent får du tilgang til båden nettsiden og appen.

På nettsiden og i appen får du bl.a.:

  • Over 100 videoøkter på 5 til 40 min.
  • Begynnervennlige løpeprogrammer med lydguide**
  • Tilgang til 1000+ sunne oppskrifter
  • Mail med ny sunn ukesmeny hver uke

Vil du vite mer om I FORM digital? Sjekk her!**


Newsletter background