Teriyakimarinert andebryst

9 timer
284 kcal

Teriyakimarinert andebryst på rød ris med misodipp og koriander. Virkelig lekkert!

Teriyakimarinert andebryst

Unngå at skjermen slukker

Ingredienser

2 personer

  • 1 andebrystfileter
  • ½ dl teriyaki
  • svartpepper

Misodipp

  • 25 g misopasta
  • ¾ ts sesamolje
  • ½ ss tahin
  • ½ ss mirin
  • ½ ts finrevet, fersk ingefær
  • 1 dl rød fullkornris
  • havsalt
  • ½ ss ekstra jomfruolivenolje

Tilbehør

  • frisk koriander

Tilberedning

Legg kjøttet i en beholder sammen med teriyaki og litt pepper, og sett til kjøling i åtte timer. Rør misodippen, og sett den til kjøling. Skyll og kok risen. Stek kjøttet i olivenolje og med fettet som pipler ut under stekingen (20 minutter på skinnsiden og 10 på den andre). Pakk andebrystet inn i bakepapir, legg et håndkle over, og la det hvile i 15 minutter. Skjær det i 1 cm tykke skiver, og anrett på risen med misodipp og frisk koriander.


Bli sterk og frisk med I FORM!

I FORMs viktigste oppgave er å gjøre det lett å leve sunt. I vårt online-univers får du kunnskap og verktøy som gjør det enkelt å leve sunt. Som abonnent får du tilgang til båden nettsiden og appen.

På nettsiden og i appen får du bl.a.:

  • Over 100 videoøkter på 5 til 40 min.
  • Begynnervennlige løpeprogrammer med lydguide**
  • Tilgang til 1000+ sunne oppskrifter
  • Mail med ny sunn ukesmeny hver uke

Vil du vite mer om I FORM digital? Sjekk her!**


Newsletter background