Sunne oppskrifter Middag Friske vår... Friske vårruller med kjempereker 20 minutter Oppskrift på vårruller med kjempereker - vakkert, enkelt og knasende sunt. Av Anne Larsen 8. august 2012 Friske vårruller med kjempereker Ingredienser Slik gjør du Fakta Legg til favoritter Fjern fra favoritter Del Skriv ut Unngå at skjermen slukker Ingredienser 2 personer 6 kjempereker med skall (black tiger-reker) 1 gulrøtter 1 stilker bladselleri 1 vårløk ½ rød paprika ¼ agurk 1 hoder hjertesalat 1 avokadoer ½ lime ½ bunt koriander ½ bunt mynte 6 stykk rispapir til friske vårruller, fås i asiatiske forretninger Dressing ½ dl tamari, ev. soya ½ ss sesamolje 1 ss søt chilisaus 1 ss peanøttsmør 1 ss limesaft havsalt og nykvernet svartpepper Tilberedning Grill rekene, og plukk av skallet, men la halespissen sitte på. Avkjøl. Skär morötter, selleri, salladslök, paprika och kärnfri gurka i fina stavar. Skyll og slyng salatbladene tørre. Skjær gulrøtter, selleri, vårløk, paprika og agurk (uten kjerner) i fine staver. Skjær avokadokjøttet i skiver, og drypp lime over. La rispapiret ligge i en bolle med kaldt vann i et lite minutt, til det er mykt. Ta det opp, legg det på en tallerken og fyll det med grønnsaker, salat, reker og krydderurter. Pakk det helt eller delvis inn etter smak og behag. Pisk sammen dressingen, og smak den til med salt og pepper. Mest lest akkurat nå Søvn SKJEMA: Så mye søvn trenger du Gange 5 fordeler ved å gå en kveldstur Hvordan gå ned i vekt Spar kalorier med disse alkoholdrikkene Sunn mat REGN UT: Hvor mange kalorier trenger jeg? Sunn livsstil Blir vasken ren på 30 grader? Forebygging Hva er årsaken til magesmertene? Sunn mat Slik regner du om gram til dl Flat mage Stram opp magen på bare åtte uker Styrketreningsøvelser Slik gjør du rygghev riktig Juice-oppskrifter Slik lager du ingefærshots 1:15 time Mer om Middag Middag Stekeplate med speilegg, bønner, tomater og blomkål 359 kcal 35 minutter Middag Stekeplate med laks, brokkoli, paprika og søtpoteter 526 kcal 45 minutter Middag Stekeplate med kylling, løk, gulrøtter og små poteter 574 kcal 45 minutter Middag Stekeplate med kikerter, kål og rødbeter 568 kcal 40 minutter Middag Rosenkålsalat med kylling, granateple og mandler 409 kcal 25 minutter Middag Poke bowl med laks og spisskål 584 kcal 25 minutter Middag Frisk grønnkålsalat med valnøtter og dressing 765 kcal 15 minutter Middag Verdens beste rå rødkålsalat 315 kcal 30 minutter Middag Hel kylling i ovn med salat og kald saus 595 kcal 1 time Middag Stekt rødspette med persillesaus, poteter og spisskål 598 kcal 30 minutter Middag Rispapirruller med kylling og grønt 413 kcal 25 minutter Nyhetsbrev MOTTA I FORMS NYHETSBREV Bli motivert av gode råd og ny kunnskap – rett i innboksen. Tast inn fornavn Du må fylle ut navnet ditt. Tast inn e-post Det er en feil i e-postadressen. Ja takk, jeg vil gjerne motta I FORMs nyhetsbrev, med inspirerende artikler og markedsføring om I FORM via e-post. Du kan til enhver tid melde deg av igjen. Les mer Meld på I FORM anbefaler Supermat Sjekk våre nydelige oppskrifter med rødkål Forebygging Derfor er det så sunt å bade badstue Psykologi Test seg selv: Er du optimist eller pessimist? Om I FORM Lett å leve sunt: I FORMs nye treningsunivers og ukemenyer hjelper deg i hverdagen Forebygging Bør du være bekymret for nattesvette? Flat mage Magecamp for nybegynnere: Følg dette effektive programmet og se resultater Trening Få mer energi med denne morgentreningen, som tøyer og styrker Psykologi Depresjonstest: Er du mer enn bare litt trist? Styrketrening Nybegynner? Slik kommer du lett i gang med styrketreningen Forebygging Hvor lenge er det normalt å hoste?
