Sunne oppskrifter Middag Tofuruller... Tofuruller med peanøttdressing 30 minutter 432 kcal Vårruller er gjerne en fet fornøyelse, men friske ruller med rispapir er et sunt alternativ. Av I FORM-redaksjonen 23. september 2014 Drøm deg vekk fra gråvær og nyt disse spicy tofurullene. Tofuruller med peanøttdressing Ingredienser Slik gjør du Fakta Legg til favoritter Fjern fra favoritter Unngå at skjermen slukker Ingredienser 2 personer ½ blokk tofu (240 g) 4 rispapir ½ gulrot 1 håndfull bull's blood eller annen salat ¼ mango ½ vårløk Frisk mynte Spicy god marinade ½ ts sterk paprika ¼ ts chilipulver Saft av ½ appelsin ¼ ts havsalt ½ ss jomfruolivenolje ½ ss agavesirup Peanøttdressing ½ dl peanøttsmør, sukkerfritt ½ økoappelsin (saft og skall) ½ ss soya ¼ dl vann Slik gjør du Skjær tofuen i ønskede biter. Bland alle ingrediensene til marinaden, og dypp hver tofubit i den. Stek dem i ovnen på 175 grader varmluft i 20–25 minutter. Skjær grønnsakene i strimler. Dypp rispapiret i varmt vann i 30–60 sekunder, ta det opp og legg det på et fuktig kjøkkenhåndkle. Legg på tofu og grønt, og rull det stramt. Bland alle ingrediensene til dressingen. Blanda samman alla ingredienser till dressingen. Anrett fire tallerkener med to ruller og en liten skål dressing til hver, slik at man selv kan dyppe rullene i dressingen. Vil du spise mer vegetarmat til middag? Her finner du flere gode vegetaroppskrifter. MangoVegetarmat Mest lest akkurat nå Konkurrence Vinn treningsferie til Kreta med I FORM Hvordan gå ned i vekt Hvorfor går vekttapet i stå? Sunn mat Hva er holdbarheten for mat i fryseren? Psykologi 8 ting du gjør for andre som du bør gjøre for deg selv også Ned i vekt Skal du veie deg eller ikke? Yoga-øvelser Stolen på ett bein Ukesmenyer Ukesmeny uke 6: Vi går amok i vinterens sunneste grønnsak Pannekaker Gode, sunne bananpannekaker på 5 minutter 295 kcal 5 minutter Treningsutstyr Treningsstangen gir stramme muskler fra topp til tå Sunn livsstil Hva er kamillete godt for? Mer om Middag Middag Meksikansk tortillalasagne 599 kcal 1 time Middag Lasagne med laks, grønnkål og valnøtter 730 kcal 50 minutter Middag Hjemmelagd suppe med karbonadedeig 310 kcal 30 minutter Middag Italienske kjøttboller i tomatsaus à la ratatouille 480 kcal 35 minutter Middag Karbonadedeig med hodekål og gulrøtter 327 kcal 40 minutter Middag Sunn spaghetti bolognese Middag Lag en perfekt blomkålpizza 775 kcal 45 minutter Middag Wok med kylling, cashewnøtter og grønnsaker 414 kcal 20 minutter Middag Vegetarwok med nudler og egg 480 kcal 20 minutter Middag Wok med strimlet oksekjøtt, nudler og grønnsaker 466 kcal 20 minutter Middag Wok med laks og lilla spisskål 366 kcal 20 minutter Nyhetsbrev MOTTA I FORMS NYHETSBREV Bli motivert av gode råd og ny kunnskap – rett i innboksen. Tast inn fornavn Du må fylle ut navnet ditt. Tast inn e-post Det er en feil i e-postadressen. Ja takk, jeg vil gjerne motta I FORMs nyhetsbrev, med inspirerende artikler og markedsføring om I FORM via e-post. Du kan til enhver tid melde deg av igjen. Les mer Meld på I FORM anbefaler Pannekaker Gode, sunne bananpannekaker på 5 minutter 295 kcal 5 minutter Sunn livsstil Hva er kamillete godt for? Sunn livsstil Derfor er isbading en gave til kroppen Trening REGN UT: Hvor mange kalorier forbrenner treningen min? Slankekur Kalorieberegnede kostplaner: Finn ditt mål, følg planen og se resultater! Sunn livsstil 28-dagers kosthold- og mosjonsplan som er lett å følge Trening Ny treningsserie: 6 videotreninger som øker forbrenningen Forebygging Hva er immunforsvaret – og hvordan virker det? Slankekur 5:2-dietten – gå ned i vekt med bare to dagers faste per uke Psykologi Test seg selv: Er du optimist eller pessimist?
