Sunne oppskrifter Pannekaker Pannekaker... Pannekaker med fristende fyll 30 minutter 540 kcal Prøv pannekaker i en slank variant, ny yndlingsrett med masse smak. Av I FORM-redaksjonen 19. oktober 2010 Nydelig matpannekaker. PANNEKAKER Ingredienser Slik gjør du Fakta Legg til favoritter Fjern fra favoritter Del Skriv ut Unngå at skjermen slukker Ingredienser 2 person 2 dl grovt speltmel 2 dl vann ½ ts salt 1 eggehvite Pannekakefyll med kylling 200 g kyllingfilet 1 ts olivenolje 1 ts kraftig karri salt og pepper 200 g fennikel 200 g gulrot 100 g avokado 4 små cherrytomater ¼ rød paprika 6 hjertesalatblader 2 ss Cultura Tilberedning Rør mel, vann, salt og egge hvite. La deigen hvile i 20 minutter. Tørrstek 2–3 tynne pannekaker i.en panne med slipp belegg. Skjær kyllingfileten i mindre biter, og vend dem i.salt, pepper og karri. Stek dem i olivenolje i 3–4 minutter. Høvle fennikel og gulrot med en tynnskreller, og skjær avokadoen i små terninger. Drypp avokadoen med eddik eller sitron, slik at den ikke blir misfarget. Skjær tomatene i fire, og parikaen i terninger. Legg litt av alt og et par salatblader på en pannekake, drypp Cultura over, samle, og spis. Kylling Mest lest akkurat nå Søvn Sju effektive tips som stopper tankespinn Velvære Bindevevet – 8 øvelser som tøyer og masserer Sunn livsstil Skal du drikke rødvin eller ikke? Sunn mat REGN UT: Hvor mange kalorier trenger jeg? Løping Fast rumpe med åtte hardcore bakkeøvelser Styrketrening Ryggtrening for en sterk og smertefri rygg Skjønnhet Hudlegens beste råd for sunn hud Sunne snacks Matmonster klokken 20? Styrketreningsøvelser Få sterke ben med I FORMs julekalender Stress Stressekspertens 10 beste råd Mer om Pannekaker Pannekaker Verdens beste bananpannekake – uten mel, melk og sukker 291 kcal 15 minutter Pannekaker Bananpannekaker med ricotta, blåbær og lønnesirup 450 kcal 20 minutter Pannekaker Ketopannekaker med bringebærskum 404 kcal 15 minutter Pannekaker Sunne matpannekaker med spinat og havregryn 136 kcal 30 minutter Pannekaker Grove pannekaker med epler og nøtter 107 kcal 40 minutter Pannekaker Grønne pannekaker med krepsehaler og avokado 362 kcal 20 minutter Pannekaker VIDEO:Gode, sunne bananpannekaker på 5 minutter 295 kcal 5 minutter Pannekaker 10 pannekaker i flotte og sunne klær Pannekaker Havregrynpannekaker med sitrus, limekrem og mynte 352 kcal 30 minutter Pannekaker Bær-pannekaker med sitron og blåbærkrem 352 kcal 45 minutter Pannekaker Pizza-pannekaker med frukttopping 581 kcal 40 minutter Nyhetsbrev MOTTA I FORMS NYHETSBREV Bli motivert av gode råd og ny kunnskap – rett i innboksen. Tast inn fornavn Du må fylle ut navnet ditt. Tast inn e-post Det er en feil i e-postadressen. Ja takk, jeg vil gjerne motta I FORMs nyhetsbrev, med inspirerende artikler og markedsføring om I FORM via e-post. Du kan til enhver tid melde deg av igjen. Les mer Meld på I FORM anbefaler Supermat Sjekk våre nydelige oppskrifter med rødkål Forebygging Derfor er det så sunt å bade badstue Psykologi Test seg selv: Er du optimist eller pessimist? Om I FORM Lett å leve sunt: I FORMs nye treningsunivers og ukemenyer hjelper deg i hverdagen Forebygging Bør du være bekymret for nattesvette? Flat mage Magecamp for nybegynnere: Følg dette effektive programmet og se resultater Trening Få mer energi med denne morgentreningen, som tøyer og styrker Psykologi Depresjonstest: Er du mer enn bare litt trist? Styrketrening Nybegynner? Slik kommer du lett i gang med styrketreningen Forebygging Hvor lenge er det normalt å hoste?
