Slank livrett: Lett grønnsakpai

En god grønnsakpai som metter både godt og lenge.

1. juli 2015 av I FORM-redaksjonen

Lett grønnsakpai

1 person

VARIGHET

Forberdelsestid: 10 minutter

Tilberedningstid: 35 minutter

Tid totalt: 45 minutter

INGREDIENSER

3 plater filodeig (35 g)

200 g hel spinat

100 g purre

20 g lufttørket skinke

1 egg

1 eggehvite

2 ts Cultura

20 g revet parmesan

salt og pepper

Tilberedning

Fyll en liten paiform med filodeig.

Damp spinaten og la vannet rennet godt av. Rens purren og skjær den i ringer som forvelles 2 minutter i lettsaltet vann. La vannet renne godt av. Hakk skinken. Bland egg, eggehvite, Cultura, salt og pepper, skinke og grønnsaker.

Hell blandingen i formen og dryss parmesan over. Stek paien i ovnen på 170 ° i 25–30 minutter, og server den med tomatsalat.

TIPS
Grønnsakene kan gjerne byttes ut med andre grønne grønnsaker for å tilpasse oppskriften til årstiden.

Næringsinnhold per porsjon

Energi: 492 kcal

Protein: 36 g

Fett: 17 g

Karbohydrat: 54 g

Fiber: 10 g

Nå målet ditt i 2020!

Kanskje du er interessert i...

Hvilken frukt er din favoritt?

I FORM anbefaler