Oppskrift på banansmoothie

Plei trette muskler etter et ei god treningsøkt og unn deg selv en frisk banansmoothie.

10. juli 2016 av Michelle Kristensen

1 person banansmoothie

1 frossen banan
2 tørkede dadler uten stein
1 håndfull spinatblader
25 g proteinpulver uten smak
¼ ts vaniljepulver
1 dl vann
Skall av ¼ økologisk sitron

Tilberedning

  • Skjær en banan i mindre biter, og frys dem dagen før.
  • Blend dem sammen med de øvrige ingrediensene til en jevn masse.
  • Pynt med en fin krydderurt, f.eks. brønnkarse.
  • Nyt den enten som is, og spis den med skje, eller ha i mer vann og drikk den som smoothie med sugerør.

Har du også fullstendig dilla på smoothie? På I FORMs hjemmeside finner du flere fargerike og leskende smoothier, fulle av sunne vitaminer. 

Effektiv fordi:

  • Dadler og spinat er rike på jern, protein og karbohydrater, som sikrer musklene mye oksygen og energi til å gjenoppbygge seg optimalt.
  • Banan er rik på kalium, som gjenoppretter væskebalansen etter trening.

Nå målet ditt i 2018!

Kanskje du er interessert i...

I FORM anbefaler