Oppskrift på banansmoothie

Plei trette muskler etter et ei god treningsøkt og unn deg selv en frisk banansmoothie.

10. juli 2016 av I FORM-redaksjonen

Banansmoothie

1 person

VARIGHET

Tid totalt: 10 minutter

INGREDIENSER

1 frossen banan

2 tørkede dadler uten stein

1 håndfull spinatblader

25 g proteinpulver uten smak

¼ ss vaniljepulver

1 dl vann

Skall av ¼ økologisk sitron

Tilberedning

  • Skjær en banan i mindre biter, og frys dem dagen før.
  • Blend dem sammen med de øvrige ingrediensene til en jevn masse.
  • Pynt med en fin krydderurt, f.eks. brønnkarse.
  • Nyt den enten som is, og spis den med skje, eller ha i mer vann og drikk den som smoothie med sugerør.

næringsindhold per person

Protein: 21 g

Fett: 2 g

Karbohydrat: 32 g

Fiber: 2,6 g

Nå målet ditt i 2020!

Kanskje du er interessert i...

Hvilken frukt er din favoritt?

I FORM anbefaler