Bringebærsmoothie med hyllebærsaft

Prøv delikate smoothie - den er perfekt til frokost og som sunt mellommåltid!

12. mai 2009 av I FORM

Smoothie


Ingredienser 4 personer

400 g bringebær
4 dl mager yoghurt (0,1 % fett)
1 dl ekstra lett melk
4 ss mascarpone
1 dl aroniasaft
4 ss svarthyllsaft
1 vaniljestang


[bodylink]

Tilberedning

  • Mos frosne eller friske bringebær med yoghurt, melk, mascarpone, konsentrert aronia- og hyllebærsaft samt kornene fra én vaniljestang.
  • Smoothien er ikke søtet, men er ikke sur. Du kan imidlertid søte den med 1 ts akasiehonning per person.
  • Tips! Det er best å bruke frosne bringebær til smoothie, fordi da behøver du ikke ha oppi isbiter for å få den ordentlig kald. I stedet for aroniasaft kan du bruke en annen mørk bærsaft eller nypresset rød grapefrukt.


Næringsinnhold

Per person

Energi: 193 kcal
Protein: 8,5 g
Fett: 2,2 g
Karbohydrat: 34,6 g

Spis i vei
Bringebær har bare 54 kalorier per 100 gram.

Nå målet ditt i 2018!

Kanskje du er interessert i...

I FORM anbefaler