Smoothie
Ingredienser 4 personer
400 g bringebær
4 dl mager yoghurt (0,1 % fett)
1 dl ekstra lett melk
4 ss mascarpone
1 dl aroniasaft
4 ss svarthyllsaft
1 vaniljestang
[bodylink]
Tilberedning
- Mos frosne eller friske bringebær med yoghurt, melk, mascarpone, konsentrert aronia- og hyllebærsaft samt kornene fra én vaniljestang.
- Smoothien er ikke søtet, men er ikke sur. Du kan imidlertid søte den med 1 ts akasiehonning per person.
- Tips! Det er best å bruke frosne bringebær til smoothie, fordi da behøver du ikke ha oppi isbiter for å få den ordentlig kald. I stedet for aroniasaft kan du bruke en annen mørk bærsaft eller nypresset rød grapefrukt.
Næringsinnhold
Per person
Energi: 193 kcal
Protein: 8,5 g
Fett: 2,2 g
Karbohydrat: 34,6 g
Spis i vei
Bringebær har bare 54 kalorier per 100 gram.
