Er du ofte sulten rett før sengetid? Prøv denne smoothien med valnøtter, banan og sure kirsebær. Disse ingrediensene kan øke kroppens produksjon av hormonet melatonin – og det gjør det lettere å sovne.
Smoothier er fantastiske uansett hvordan du spiser eller drikker dem. Men heller du dem i en skål, så er det plass til både bær, frukt og sprø granola på toppen.
Surkirsebær styrker søvnen. Surkirsebær bugner av søvnhormonet melatonin. Dessverre er det sjelden man finner surkirsebær i butikken, men har du et slikt tre i hagen eller får tak i dem, så fyll på med de syrlige bærene. Eventuelt kan du kjøpe surkirsebærsaft i butikk eller helsekost. Sjekk for eksempel Tart Cherry fra Supernature.
Blend alle ingrediensene til smoothien har ønsket konsistens. Den skal være litt tjukkere enn en vanlig smoothie.