Sov godt-smoothie med banan, kirsebær og valnøtter

Forberdelsestid: 5 minutter

Tilberedningstid: 5 minutter

Tid totalt: 10 minutter

2½ dl blandede bær, frosne

1 stor håndfull spinat

1 banan, moden

ca. 3 cm ingefær

ca. 1 dl havremelk

ev. 1 ss hampfrø

Topping:

50 g kantalupmelon, i små biter

¼ banan, i skiver

1 ts blåbær

6-7 kirsebær, ev. surkirsebær*

3 valnøtter

Slik lager du smoothie med herlig topping

* Surkirsebær styrker søvnen. Surkirsebær bugner av søvnhormonet melatonin. Dessverre er det sjelden man finner surkirsebær i butikken, men har du et slikt tre i hagen eller får tak i dem, så fyll på med de syrlige bærene. Eventuelt kan du kjøpe surkirsebærsaft i butikk eller helsekost. Sjekk for eksempel Tart Cherry fra Supernature.

• Blend alle ingrediensene til smoothien har ønsket konsistens. Den skal være litt tjukkere enn en vanlig smoothie.
• Hell smoothien i en skål med toppingen oppå.

Har du også fullstendig dilla på smoothie? På I FORMs hjemmeside finner du flere fargerike og leskende smoothier, fulle av sunne vitaminer.