Name: Sov godt-smoothie
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Total time: 10 min
Yield: 1
Ingredients: 2½ dl blandede bær, frosne; 1 - stor håndfull spinat; 1 - banan, moden; ca. 3 cm ingefær; ca. 1 dl havremelk; ev. 1 ss hampfrø; 50 gram kantalupmelon, i små biter; ¼ - banan, i skiver; 1 tablespoon blåbær; 6-7 - kirsebær, ev. surkirsebær*; 3 - valnøtter

Ingredienser

Slik gjør du

Fakta

Unngå at skjermen slukker

Slik lager du smoothie med herlig topping

Surkirsebær styrker søvnen. Surkirsebær bugner av søvnhormonet melatonin. Dessverre er det sjelden man finner surkirsebær i butikken, men har du et slikt tre i hagen eller får tak i dem, så fyll på med de syrlige bærene. Eventuelt kan du kjøpe surkirsebærsaft i butikk eller helsekost. Sjekk for eksempel Tart Cherry fra Supernature.

Blend alle ingrediensene til smoothien har ønsket konsistens. Den skal være litt tjukkere enn en vanlig smoothie.

Hell smoothien i en skål med toppingen oppå.

Har du også fullstendig dilla på smoothie? På I FORMs hjemmeside finner du flere fargerike og leskende smoothier, fulle av sunne vitaminer.

Få flere oppskrifter på sunne smoothier og desserter med banan her.

Sov godt-smoothie med banan, kirsebær og valnøtter

Sov godt-smoothie

Ingredienser

Topping:

Slik lager du smoothie med herlig topping

Slik lindrer du smerter i korsryggen

8 råd for å holde tett på trening

REGN UT: Hvor mange kalorier trenger jeg?

Hva er isjias-smerter?

Slik blir humøret påvirket av tarmene

Slik regner du om gram til dl

Farvel fett, hallo muskler

Verdens sunneste og enkleste bananbrød

Nybegynner? Slik kommer du lett i gang med styrketreningen

Er hermetiske tomater like sunne?

Morgen-greenie på 5 minutter

Hard workout-smoothie

Hjemmelagd kremet iskaffe

Jordbærmilkshake med banan

Greenie - grønn smoothie med spinat og eple

I FORM ❤ SMOOTHIER

Bygg opp musklene med en grønn smoothie

Smoothie med rødbeter, bringebær, chiafrø og cashewnøtter

Herlig frokostsmoothie med ananas, jordbær og tropisk granola

Soloppgang-smoothie full av energi

Helvetesild – hva kan du gjøre når huden brenner?

Test seg selv: Er du optimist eller pessimist?

Gratis tilgang til hele I FORMs digitale treningsverden – her ser du hva du får

Ja, vi elsker blåbær!

Lett å leve sunt: I FORMs nye treningsunivers og ukemenyer hjelper deg i hverdagen

PROGRAM: Kom i gang med løping 🎧

Er chiagrøt sunt?

Bli med I FORM til Egypt på ditt livs treningsreise

Tre effektive ryggøvelser

Test kondisjonen

Sov godt-smoothie

Ingredienser

Topping:

Slik lager du smoothie med herlig topping

Slik lindrer du smerter i korsryggen

8 råd for å holde tett på trening

REGN UT: Hvor mange kalorier trenger jeg?

Hva er isjias-smerter?

Slik blir humøret påvirket av tarmene

Slik regner du om gram til dl

Farvel fett, hallo muskler

Verdens sunneste og enkleste bananbrød

Nybegynner? Slik kommer du lett i gang med styrketreningen

Er hermetiske tomater like sunne?

Morgen-greenie på 5 minutter

Hard workout-smoothie

Hjemmelagd kremet iskaffe

Jordbærmilkshake med banan

Greenie - grønn smoothie med spinat og eple

I FORM ❤ SMOOTHIER

Bygg opp musklene med en grønn smoothie

Smoothie med rødbeter, bringebær, chiafrø og cashewnøtter

Herlig frokostsmoothie med ananas, jordbær og tropisk granola

Soloppgang-smoothie full av energi

MOTTA I FORMS NYHETSBREV

Helvetesild – hva kan du gjøre når huden brenner?

Test seg selv: Er du optimist eller pessimist?

Gratis tilgang til hele I FORMs digitale treningsverden – her ser du hva du får

Ja, vi elsker blåbær!

Lett å leve sunt: I FORMs nye treningsunivers og ukemenyer hjelper deg i hverdagen

PROGRAM: Kom i gang med løping 🎧

Er chiagrøt sunt?

Bli med I FORM til Egypt på ditt livs treningsreise

Tre effektive ryggøvelser

Test kondisjonen